秋のデトックスに最適な7つの食べ物

10月は秋の雰囲気がとても強くなります。秋の気候は比較的乾燥しており、人々はイライラしやすくなります。では、秋に体内の熱を下げるには何を食べればよいのでしょうか?これは誰もが最も懸念している問題です。この季節には人々の食欲が大幅に増加するため、解毒も非常に重要です。したがって、秋には熱を除去して解毒することが誰にとっても必須のコースになります。秋にデトックスして体内の熱を下げるために何を食べるべきか見てみましょう。

1. キュウリ

キュウリには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、プロパノール、二酸、キュウリビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、珍しい解毒食品です。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。さらに、きゅうりは炭水化物が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓、排泄器官に非常に有益です。

2. 昆布

昆布は塩辛く、性質は冷たいです。痰を解消し、炎症を和らげ、喘息を緩和し、解毒し、便通を促進する理想的な解毒食品です。昆布に含まれるヨウ素は人体に吸収されると、有害物質、病理物質、炎症性滲出液の排出を促進し、同時に、硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出します。

3. 牛乳

夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実はそうではありません。牛乳は怒りを起こさないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。

伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を解消することで「火を消す」効果を発揮できると考えられています。また、牛乳には最大約70％の水分が含まれており、過度の発汗により人体が失った水分をよりよく補給できます。

牛乳を氷のように凍らせて飲用してはいけません。そうしないと多くの栄養素が破壊されてしまいます。

4. ハチミツ

蜂蜜は甘くて中性の性質を持ち、古来より体に栄養を与え、毒素を排出し、肌を美しくする最高の製品とされてきました。蜂蜜にはビタミンB、ビタミンD、ビタミンE、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進し、解毒して肌を美しくするなど、大きな効果があります。その主成分はブドウ糖と果糖で、人体に吸収され利用されやすいものです。それだけでなく、人体に必要なさまざまなアミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、リンなども含まれています。定期的に蜂蜜を食べると毒素の排出が促進され、肌が美しくなります。また、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果があります。

5. 豚の血

甘くて苦い味で、体を温める作用があり、解毒、腸の浄化、補血、美容などの効果があります。ビタミンB2、ビタミンC、タンパク質、鉄、リン、カルシウム、ナイアシンなどの栄養素が豊富に含まれています。その中の血漿タンパク質が人体の胃酸によって分解されると、解毒・腸内洗浄物質が生成され、人体に侵入するほこりや有害な金属粒子との化学反応が改善され、体内から毒素を排出しやすくなります。有害で有毒な粉塵に長時間さらされる人々、特に運転手。さらに、豚の血には鉄分が豊富に含まれており、貧血や顔色が悪い人の症状を改善する効果もあります。

6. 緑豆

緑豆にはビタミンB、ブドウ糖、タンパク質、アミラーゼ、オキシダーゼ、鉄、カルシウム、リンなどの成分が豊富に含まれています。定期的に摂取すると、体内の毒素を排出し、正常な代謝を促進します。脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べると、皮膚のかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状が出やすい人は多いです。これは、湿気や毒素が皮膚に溢れ出すためです。緑豆には強力な解毒作用があり、さまざまな毒素を取り除くことができます。

脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べると、皮膚のかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状が出やすい人は多いです。緑豆には強力な解毒作用があり、さまざまな毒素を取り除くことができます。緑豆にはコレステロールを下げる効果があり、肝臓保護や抗アレルギー作用もあります。緑豆のスープに蜂蜜を加えて飲むと、解毒効果と美容効果が高まります。

7. 梨

この梨は「ストレス」ではありません。食べると体内の熱を下げるだけでなく、ストレスを和らげることもできます。秋の気候が乾燥しているとき、乾いた咳や少量の痰を感じることがあります。1日に1〜2個の梨を食べると、秋の乾燥を和らげることができ、健康に良いです。梨にはタンパク質、脂肪、糖分、粗繊維、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、複数のビタミンが含まれており、血圧を下げ、陰を養い、熱を清め、火を取り除く効果があり、食欲を増進し、消化を助け、利尿、下剤、解熱作用があります。高熱のときに水分と栄養を補給するために使用できます。調理した梨は腎臓が尿酸を排出するのを助け、痛風、リウマチ、関節炎を予防します。梨には、潤いを与え、風を消し、酔いを覚まし、解毒する効果があり、梨の木全体が宝物です。梨の皮、梨の葉、梨の花、梨の根はすべて薬として利用でき、肺を潤し、痰を取り除き、熱を取り除き、解毒する効果があります。梨は「果物の王様」であり、そのジューシーさと酸味と甘みから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれています。