子供の減量時に注意すべき5つのこと

多くの親は子供にもっと食べてほしいと願うため、多くの子供が肥満の問題に悩まされています。しかし太りすぎるのは健康に悪いです。では、子どもが減量するときに何に注意すべきでしょうか?

近年、人々の物質的な生活が向上するにつれて、多くの子供たちの肥満が増えています。子供が肥満すぎると、身体的および発達的健康に悪影響が出る可能性があります。では、子どもが減量するときに何に注意すべきでしょうか?以下に、子供の減量に関する注意事項をいくつか挙げますので、ご参照ください。

過度なダイエットはやめましょう

過度なダイエットは逆効果になることが多く、重度の栄養失調、身体抵抗力の低下、食欲不振、貧血、低血糖、昏睡などを引き起こすこともあります。子どもの減量は、バランスのとれた栄養を十分に確保した上で行う必要があります。

薬を飲まないでください

子供は身体の発達段階にあるため、体重を減らすために薬物を使用することは適切ではありません。薬草から作られた減量茶を含め、すべての薬は有毒です。頻繁な排便（下痢も含む）と排尿は、重大な電解質の喪失を引き起こし、身体に深刻なダメージを与え、腎臓や神経系に害を及ぼすこともあります。悪い薬は、お子様の胃腸系や心臓弁にダメージを与える可能性もあります。水を飲む量を減らすことはできません。体重を減らす本当の方法は、水分を減らすことではなく脂肪を減らすことです。したがって、体重を減らすために水を節約する必要はありません。体重を減らしたい子供は、もっと水を飲むべきです。水は物質の代謝、血液の循環、体温調節、代謝老廃物の排泄に重要な役割を果たします。

睡眠を減らすことはできない

睡眠と休息が不足すると、子どもの発育と成長に非常に悪影響を及ぼします。思春期には、体内の「合成プロセス」が「分解プロセス」よりも大きく、成長は夜間に起こるため、十分な睡眠が必要です。もちろん、一日中寝ているわけにはいきません。1日8～9時間は寝て、残りの時間を勉強や運動に使うのが合理的です。

不快な減量製品は使用しないでください

おいしいものならすぐに受け入れて、食べようと言い張るのが子どもの性です。口に合わないダイエット食品は必ず抵抗を引き起こし、ひっそりと捨てられてしまうでしょう。この方法では、多額の費用を費やしても効果が得られない可能性があります。

挑発的な行為はやめましょう

肥満児は非常に敏感なので、親は「ほら、ほかの子はスタイルがいいのに、あなたは豚のように太っている。バカだね。早く痩せたらどうだ」などと決して言ってはいけない。親は痩せている子どもを励ます必要があり、子どもと一緒に行動できればさらによいだろう。