黒米ダイエットを試したことがありますか？黒米ダイエットは1週間で10ポンドの減量に役立ちます

黒米は健康食品であり、減量にも使えます。あらゆる人に適しています。お腹が張っている人でも、本当に太っている人でも、黒米ダイエットで減量できます。減量の専門家は、1週間で10ポンド減量し、脂肪を素早く除去し、肌を美しくするために黒米ダイエットを推奨しています。

黒米ダイエット法

黒米は非常に健康的な主食です。主食としても、おやつとしても使えます。良い選択です。また、お茶にして、食後の消化を助け、減量にも使えます。非常に用途が広く、有用な食品です。長い間減量できなかった人、特に女の子に適しています。女の子が黒米を食べることには多くの利点があります。

自家製黒米ダイエット茶

黒米茶の作り方：

1. 黒米400グラム。

2. 黒米をきれいな水で数回洗い、今後淹れる黒米茶が透明で不純物のない状態になるようにします。

3. 黒米を洗い、水を完全に切ります。

4. 洗った黒米を加え、強火で5分ほど炒めて水分を完全に飛ばします。

5. 弱火にして、黒米が割れて中心の白米が見えるようになるまでゆっくり炒めます。この工程には約 15 ～ 20 分かかります。

6. 最後に、揚げた黒米を密封できる箱に入れて保存します。

揚げた黒米は魅惑的な香りがします。毎回淹れるときは、黒米 40 グラムを使用し、沸騰したお湯 500 グラムを加えて淹れて 10 分間煮込むと、おいしい黒米茶を飲むことができます。

効能:黒米茶を定期的に飲むと、血液循環を促進して新陳代謝を改善するだけでなく、解毒を助け、女性の減量を促進する効果もあります。黒米茶はガンと闘う効果もあります。

黒米ダイエット法

方法: 1 か月を 1 サイクルとして、各週を小さなサイクルとします。

最初の 1 週間で体重が減り始めます。最初の日は、朝食をいつも通り摂り、昼食は普段の 4 分の 3 程度にし、夕食をフルーツに置き換えます (野菜スープなど他のものでも構いませんが、米は食べないでください)。

翌日の朝食はいつもと同じ、昼食はいつもの半分くらい、夕食は初日と同じでした。 （こうすることで胃が食べる量を減らすことに慣れ、あまり空腹を感じなくなります）

3日目には、黒米を食べ始めて体重を減らすことができます。朝食、昼食、夕食に黒米粥を小さめのボウルで食べます（お腹が空いたら水をもっと飲み、少量の果物を食べることもできますが、もちろん食べないのが一番です）。

4日目～6日目は3日目と同じです。

7日目には他のものを食べても構いませんが、食べ過ぎないようにしてください（70%程度まで）。そうでないと効果は薄くなります。この小さなサイクルが完了し、他の週は最初の週と同じになります。 （本気でやれば効果があれば1ヶ月で2～4kg痩せることも可能）