むくみを軽減し、美しい脚を作る2つの小豆スープ

減量で最も辛いのはダイエットです。ダイエットは食べる楽しみを奪うだけでなく、空腹時に不快感を覚えるようになります。今日は、小豆のスープを使って浮腫を減らし、体内の余分なカロリーを排出するという、最も早く体重を減らす秘訣を紹介します。

減量で最も辛いのはダイエットです。ダイエットは食べる楽しみを奪うだけでなく、空腹時に不快感を覚えるようになります。今日は、小豆のスープを使って浮腫を減らし、体内の余分なカロリーを排出するという、最も早く体重を減らす秘訣を紹介します。小豆には食物繊維が豊富に含まれており、排便を促進し、脂肪燃焼を促進し、代謝を速めます。小豆はウエスト、太もも、腕を細くするのにとても効果的です。

小豆とハトムギのスープ

材料: 生ハトムギ20g、小豆30g

作り方：生のハトムギと小豆を洗い、半日ほど浸し、水気を切って置いておきます。ヨクイニンを水で半分柔らかくなるまで煮て、小豆を加えて火が通るまで煮ます。その後、氷砂糖を加えて溶けたら火を止めて食べます。

効能：美肌、気血の補給、利尿促進、腫れの軽減に役立ちます。小豆は気血を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。ヨクイニンは脾臓を強化し、利尿を促進し、熱を取り除き、膿を排出します。

腫れを和らげる小豆と冬瓜のスープ

材料: 冬瓜400g、小豆200g

調味料: 塩

作り方：まず冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆を洗って6時間浸し、置いておきます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を注いで調理します。冬瓜のかけらを鍋に入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで調理し、塩を加えて味を整えます。

食べ方：夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。冬瓜の炭酸成分は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病による浮腫を解消します。冬瓜自体も優れた利尿食品です。