ブラックコーヒーを飲んでダイエット、4つのポイントに注意

多くのサラリーマンの友人はブラックコーヒーダイエット法を推奨しています。調査によると、ブラックコーヒーには確かに一定の減量効果があるが、適切なタイミングで飲む必要があるという。たとえば、昼食後や仕事が終わる前などです。ブラックコーヒーを飲んでダイエットをする際には、時間以外にも注意すべきポイントが4つあります。

コーヒーを飲むと体重が減る効果がありますが、以下の点に注意する必要があります。

1. ダイエットのためにコーヒーを飲む場合は、無糖コーヒーにする必要があります。最近はインスタントコーヒーが多く、砂糖がたくさん入っています。甘いコーヒーは血糖値を上げ、脂肪燃焼を妨げる可能性があります。そして砂糖を加えると、飲めば飲むほど太るだけです。

2. 熱いコーヒーを飲むと体重が減ります。今は暑いので、缶入りのアイスコーヒーを飲むと涼しくなります。しかし、アイスコーヒーはホットコーヒーほど減量に効果的ではありません。熱いコーヒーは胃や腸を刺激して胃酸の分泌を促します。熱いコーヒーは体内に脂肪が蓄積するのを防ぎ、体内のカロリーを消費するのに役立ちます。したがって、熱いコーヒーを飲むのが最適です。

3. 減量にはブラックコーヒーが最適です。ダイエットのためにコーヒーを飲むときはブラックコーヒーを選ぶのがベストです。なぜ？ブラックコーヒーはカロリーが低く、脂肪を効果的に分解します。ブラックコーヒーは体内に蓄積された毒素を除去し、浮腫の解消にも非常に役立ちます。ただし、砂糖なしのブラックコーヒーであることを忘れないでください。

4. 減量に役立つコーヒーを自分で作りましょう。可能であれば、自分でコーヒーを作りましょう。自分でコーヒーを淹れる場合は、コーヒーの粉を残しておいても大丈夫です。コーヒーの粉も減量に効果的です。コーヒーの粉で体をマッサージすると、体脂肪の分解が促進され、血液循環が刺激され、肌が引き締まり、浮腫がすぐに解消されます。