減量に役立つヨガデトックス食品8選

解毒は減量において非常に重要な過程です。もともと代謝が活発でない場合は、計画的に体内から毒素を排除する方法をいくつか使うことがさらに重要です。毒素を排出することでのみ、健康な胃と軽い体を手に入れることができます。しかし、最も安全で効果的な解毒方法は何でしょうか?重要なのは、体内に毒素が蓄積する原因となる犯人、つまり食べ物です。合理的かつ科学的な食事こそが、安全な解毒の最も効果的な手段です!

以下のヨガデトックス食品を楽しんで、食べることと体重を減らすことが同時にできます。

1. キュウリ

キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を効果的に促進し、毒素の排出を助けます。きゅうりに含まれるビタミンCはスイカの5倍で、美白、肌の弾力維持、メラニン抑制などの効果があります。キュウリは炭水化物食品が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓に非常に有益です。

2. ゴーヤ

ゴーヤには解毒、抗炎症、美容などの効果があります。明らかな抗がん作用を持つ独自の活性タンパク質が含まれており、このタンパク質は体の免疫システムの防御力を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を効果的に排除します。

3. カリフラワー

カリフラワーには抗菌作用、抗炎症作用、血管の浄化、消化促進、食欲増進、解毒作用などの効果があります。豊富に含まれるスルフォラファンは、人体の細胞に保護酵素の生成を促進し、人間の生活環境中のさまざまな発がん物質を効果的に排除できるため、人体ががんと闘うための強力な武器となり、抗がん食に取り入れられています。毒素を排出することは減量にも効果的です。

4. 白菜

白菜には、熱を清め、解毒し、便通を促し、胃を滋養する効果があります。含まれる粗繊維が多量で、腸壁の蠕動運動を促進し、消化を助け、腸内毒素を薄め、便秘を予防します。各種ミネラルが人体の免疫力を高め、コレステロールを下げ、血管の弾力性を高め、動脈硬化を予防します。心血管疾患を効果的に予防し、減量にも役立ちます。

5. ハチミツ

蜂蜜には肺を潤して咳を和らげる作用、腸を潤して便秘を和らげる作用があります。

デトックスと美容

効能。現代の医学研究によれば、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかっています。蜂蜜を定期的に摂取すると、体内の毒素を排出しやすくなり、肌を美しくできるだけでなく、心臓血管疾患、神経衰弱などの病気を予防するのにも非常に効果的です。

6. ヨブの涙

ハトムギは解毒作用と浮腫軽減に効果があると認められた美容製品です。数え切れないほど多くの著名人が、困ったときにはハトムギ水に頼っていると公言しています。ハトムギには、浮腫の軽減、利尿作用、抗腫瘍作用、解熱作用などの効果があります。

解毒、除湿、瘀血、脾臓強化、透湿、止痢、排膿、新陳代謝促進などの作用があります。

7. 緑豆

緑豆を定期的に摂取すると、体内の毒素を素早く排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。

肌に蓄積した湿気や毒素によるかゆみ、ニキビ、あせもなどの症状を効果的に解消します。現代医学の研究により、緑豆にはコレステロールを下げ、肝臓を保護し、抗アレルギー作用があることが証明されています。また、重金属中毒、農薬中毒、その他のさまざまな食中毒の予防効果があり、体内の毒素の代謝変換と排出を促進することができます。緑豆は、人々が日常的に使用する最良の解毒剤と言えます。緑豆は食物繊維が豊富で脂肪が少ないため、便通を促進する効果もあります。

8. アップル

リンゴに豊富に含まれる有機酸は腸壁の動きを刺激し、リンゴに含まれる粗繊維と相まって排便を促進します。リンゴに含まれるカリウムは体内の余分なナトリウムと結合して体外に排出し、疲労を効果的に予防・解消します。豊富なビタミンCはコレステロールの変換を促進し、血液中のコレステロール含有量を下げ、高血圧、動脈硬化、冠状動脈性心疾患を予防します。