おいしいスープ栄養デトックスおすすめおいしいデトックススープ3選

より健康的な方法で解毒するにはどうすればいいでしょうか?もっと栄養価が高い？もちろん、食生活から始めなければなりません。今日は、毒素を簡単に排出できる、美味しくて簡単に作れる美容・デトックススープを3つご紹介します。

アスパラガスとベーコンのスープ

材料：アスパラガス400グラム、ベーコン100グラム、牛乳300グラム、オリーブオイル20グラム、塩3グラム、コショウ2グラム、チーズ小片1個（またはスフレ20グラム）、小麦粉10グラム。

練習する：

1. 加工したアスパラガス 350g をフードプロセッサーに入れてピューレ状にし、残りのアスパラガス 50g を後で使用するために切り分けます。

2. フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラガスのピューレ、牛乳、小麦粉を加えて沸騰させます。次にベーコンとアスパラガスを加え、強火で15分ほど調理を続けます。

3. コショウと塩で味付けし、砕いたチーズまたはバターミルクキューブを振りかけます。

ヘンルーダとハトムギの解毒・美容スープ

材料：麦ご飯0.5カップ、水4カップ、レモン0.3個、グレープフルーツの皮適量、キンカン8個。

練習する：

1. ハトムギを洗い、2時間または一晩浸します。

2. 新鮮な皮を全て洗い、細長く切るか、細かく砕きます。

3. まず、ハトムギと水を一緒に 40 分間煮沸し、次にさまざまな皮を加えて少なくとも 1 時間、またはハトムギが膨らんで花が咲くまで煮ます。

減量のための赤豆と緑豆のスープ

材料:小豆、緑豆、サンザシ、ナツメ。

練習する：

1. 小豆と緑豆を調理する前に1時間冷水に浸します。すべての材料を鍋に入れ、冷水を加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。

2. 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。温かいうちに食べるのが一番です。残りの部分は食べる前に温めてお召し上がりいただけます。