科学的なダイエットは脂肪減少に効果的

ダイエットは今や人々の日常生活の一部になっています。スリムな体型を手に入れるために、多くの人がさまざまな方法を試しています。では、ダイエットでダイエットすべきでしょうか？適度な食事をとり、腸を浄化して脂肪を減らすことができる食品を食べて、運動と組み合わせると、簡単に体重を減らすことができます。中医学の専門家が推奨する3つのダイエットレシピを見てみましょう。

小豆とみかんの皮のスープ

材料：小豆60g、上質みかんの皮適量、水適量。

作り方：小豆を適量取り、洗って水に12時間浸します。浸した後、小豆をきれいに洗い、適量の氷砂糖とミカンの皮の小片を加えます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を加えて強火で煮ます。小豆が煮えたら、鍋に氷砂糖とミカンの皮を加えてよく混ぜ、電源を切って15分ほど煮ます。食べる時はみかんの皮を剥いてスープを飲み、豆を食べます。

効果: 腹部の脂肪蓄積を減らし、大きなお腹を解消するのに役立ちます。小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減します。また、月経を調整し、乳汁分泌を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳汁の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

蓮の実ダイエットスープ

材料：蓮の実30グラム、ヒシの実30グラム、ヨクイニン50グラム、リュウガンの肉8グラム、豚肉300グラム、砂糖漬けのナツメ2個。

作り方：豚肉を洗って湯通しし、材料をすべて洗い、10～12 杯の水を沸騰させ、材料をすべて加え、強火で 10 分間煮込み、その後弱火で 2 時間煮込んで味付けします。

効能：このスープは脾臓を養い、気血を生成し、血液循環を促進し、顔色をバラ色にします。スープに入っている竜眼肉には気血を補う効果があり、蓮の実は心臓を養い脾臓を強くし、ヨクイニンには美白効果と腫れを抑える効果があります。脾臓を強化して気を補い、血液を補って肌に潤いを与え、肌を白くし、肥満やむくみを改善します。

大麦粥

材料: ハトムギ30グラム、米20グラム、ナツメ5個、氷砂糖少々。

作り方：ナツメの芯を取り除き、ヨクイニンと米を洗います。材料を全て洗った後、適量の水を加えて粥状にして食べます。

効能：ハトムギは脾臓と肺を強化し、栄養分が豊富で、体の必要量を補い、肌に輝きと柔らかさを与え、体内に溜まった水分を除去し、体脂肪や腫れを改善する効果もあります。この薬用食品は、脾臓と肺を強化し、水分と腫れを取り除き、熱と湿気を取り除き、体重を減らして体を強くし、肌を白く清潔にする効果があります。

消化器のツボ

上環ツボ - 押したり揉んだりして食道の負担を軽減します

上圓のツボの最大の効能は、腸の蠕動運動を刺激することです。このツボを定期的に刺激することは、食道にとって最良の保護となり、食べ過ぎを防ぎ、胃の中に食べ物が溜まり、消化不良を引き起こし、体重増加につながるのを防ぎます。

場所: このツボは、おへその 5 インチ上の胃の上部にあります。

方法：人差し指と中指を合わせ、上圓点を時計回りに3分間押してこすり、ツボを刺激します。朝食の準備をしながら、このツボを自由に押すことができます。

下湾ツボ - 毒素の滞留を防ぐために押す

下湾経穴は、食べ物を最初に噛んでから実際に消化するまでの移行プロセスを制御します。この部分が詰まると、体内の毒素が徐々に増加しやすくなり、下腹部、臀部、太ももに脂肪が蓄積され、女性は余計に太って見えてしまいます。

場所: おへそから2インチ上にあります。