蜂蜜の解毒と減量は3日以内に効果を発揮します

蜂蜜は「女性の聖なる製品」として知られています。減量と美容の二重の効果があり、胃腸の運動を促進し、毒素を効果的に排出し、便秘を改善します。

韓国一の美女キム・ヒソンは、芸能界に入る前は目立たない「ちょっとおデブ」だった。実は食欲はあまりないのですが、甘いものが大好きで、デザートの誘惑には勝てません。彼女が魅力的な体型を維持できたのは、友人が紹介してくれた「ハチミツダイエット」のおかげです。

彼女は、蜂蜜には糖分が多く含まれているものの、ビタミンが豊富であることを皆に紹介しました。体重が増えている人や健康状態が悪い人にとって、蜂蜜は普段の食事の代わりに摂取するのが最適だと言いました。実際、方法は非常に簡単です。1リットルの水に蜂蜜30グラムを加えて混ぜるだけです。風味付けにリンゴ酢大さじ2杯を加えることもできます。2、3日続けて飲むと、予想外の結果が得られ、平均して約3〜4キログラムの減量が期待できます。

1. はちみつの減量効果

蜂蜜は古来より、整腸作用のある薬草として使われてきました。はちみつには殺菌作用と解毒作用があり、体内に溜まった老廃物を排出したり、体の代謝機能を高めたり、消費不足で体内に蓄積した余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させたりします。

蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の蠕動運動を促進し、豊富なビタミンやミネラルには胃腸を整える働きがあり、体内の毒素を排出して便秘を改善する効果があります。また、ブドウ糖や果糖の成分は胃腸に負担をかけません。はちみつに含まれる糖分が胃から血液に運ばれると、エネルギーに変換され、疲労を素早く解消することができます。血糖値が上がると満腹感が増し、空腹感がなくなります。

蜂蜜が減量に役立つ理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。蜂蜜100gには294カロリーが含まれています。1日に200g食べても、吸収されるカロリーは600カロリーに過ぎず、通常の標準である1,200〜1,500カロリーからは程遠いため、「デザート」でありながら、ダイエット効果が得られます。さらに、ハチミツには吸収されやすいビタミンやミネラルが含まれており、ビタミンB、C、カリウム、カルシウムなどを補給できます。体の栄養バランスを崩さず、減量に適した製品です。

1日目: 胃を空にして便を排出する

原材料: 蜂蜜、バラ、緑茶

組み合わせ：朝起きたら、蜂蜜スプーン2杯とお湯200mlで蜂蜜水を1杯作って朝食として飲みます。昼食には、緑茶を3分淹れて蜂蜜スプーン1杯で蜂蜜緑茶を作り、2杯飲んだ後に純粋蜂蜜スプーン1杯を加えます。午後のティータイムに純粋蜂蜜スプーン2杯を飲むことができます。夕食には、ローズティーを5分淹れて蜂蜜スプーン1杯で蜂蜜ローズティーを作り、2杯飲みます。

効果：初日に蜂蜜腸洗浄ダイエットを続けると、体内に蓄積された便を効果的に排出できます。一般的に、午後または夕方に強い便意を感じます。本当に空腹を感じた場合は、蜂蜜をスプーン1杯食べて緩和することができます。完全に空腹だと少しめまいを感じるかもしれませんが、蜂蜜を食べるとこの症状は徐々に消えていきます。

2日目: 深部解毒、腹部収縮

原材料: 蜂蜜、紅茶、緑茶

組み合わせ：朝は、3分煮出した緑茶に蜂蜜1さじを加えた温かい蜂蜜緑茶を1杯飲みます。昼食には、2分煮出した紅茶水に蜂蜜2さじを加えた蜂蜜紅茶2杯を主食とし、お腹が空いたら純粋蜂蜜1さじを加えます。午後のお茶には、代わりに純粋蜂蜜水1杯を使用します。夕食にも、純粋蜂蜜1さじを加えた蜂蜜紅茶2杯を飲みます。

効果：体内の古い便は1日目に排出されましたが、腸の粘膜にはまだ多くの毒素やゴミが付着しています。古い便が排出されたからこそ、2日目の食事でさらに深い解毒効果が得られます。この日はお腹がゴロゴロ鳴って便通も良くなるかもしれませんが、排泄される便のほとんどは暗褐色でゆるい便であり、これが体内の毒素です。

3日目: 腎臓毒素を薄め、代謝を促進する

材料: 蜂蜜、緑茶、ミント

組み合わせ：朝食として温かい純粋蜂蜜水を一杯飲みます。昼食には蜂蜜紅茶を2杯に純粋蜂蜜をスプーン2杯入れます。午後のお茶には純粋蜂蜜をスプーン1杯飲みます。夕食にはミント水を少量沸騰させて3分間煮て少し冷まし、蜂蜜をスプーン2杯加えて主食として2杯飲みます。寝る前にお腹が空いたら、蜂蜜をもう一杯食べます。

効果：3日目には、蜂蜜ダイエットの調整に基本的に適応し、胃腸内の毒素が排出されます。したがって、この日の主なことは、腎臓と糸球体に蓄積された毒素を排出するために排尿回数を増やすことです。 3日間のハチミツダイエット食はこれで終了です。3日間を1サイクルとして、毎月不定期に1～2回のデトックスサイクルを行うことができます。体重が理想的な範囲まで下がったら、1 か月に 1 回または 1 か月半に 1 回、食事制限を強化できます。

以下のグループの人々は、体重を減らすために蜂蜜を食べないように特に注意する必要があります。

1. 1 歳未満の乳児は蜂蜜を食べてはいけません。蜂蜜にはボツリヌス毒素が含まれており、乳児や幼児に中毒症状を引き起こす可能性があります。6 か月未満の乳児は、この病気にかかりやすいです。中毒の症状は、蜂蜜または蜂蜜を含む食品を摂取してから 8 ～ 36 時間後に現れることが多く、便秘、疲労、食欲不振などがよく見られます。乳児がボツリヌス菌に感染する可能性は非常に低いですが、医師は1歳未満の子供に蜂蜜やその製品を与えないように推奨しています。

2. 糖尿病患者は蜂蜜を摂取できません。蜂蜜の炭水化物 100 グラムあたりには、約 35 グラムのブドウ糖、約 40 グラムの果糖、約 2 グラムの蔗糖、約 1 グラムのデキストリンが含まれています。ブドウ糖と果糖はどちらも単糖類で、腸に入った後、消化されずに直接血液に吸収され、血糖値を上げます。ショ糖とデキストリンは、わずかに加水分解されてから吸収されます。そのため、蜂蜜の血糖値上昇効果は特に顕著です。この観点から、糖尿病患者は蜂蜜を摂取することはできません。