ダイエットドリンクは自分で簡単に作れます。おいしいダイエットドリンク5選

効果的に体重を減らすにはどうすればいいですか?ダイエットドリンクを試してみませんか？外で買うものは本物ではないかもしれません。心配しないでください。今日は、シンプルで簡単に作れておいしいドリンクを 5 つお教えします。ぜひ試してみてください。

紅茶スイカドリンク

原材料：スイカ、紅茶。

練習する：

沸騰したお湯で紅茶を淹れた後、角切りにしたスイカを加えます。

ロータスリーフサンザシスリミングティー

材料：乾燥した蓮の葉一掴み（約10グラム）、乾燥したサンザシ20グラム（約15枚）、ヨクイニン10グラム、ミカンの皮10グラム、氷砂糖、水700ml（これは一人分の量です、妊婦は摂取禁止です）。

練習する：

1. 乾燥した蓮の葉、乾燥したサンザシ、ヨクイニン、ミカンの皮を洗い、取り出して鍋に入れます。

2. 鍋に700mlの水を入れ、強火で沸騰させ、その後中火にして5分間加熱を続けます。

3. 鍋に氷砂糖を入れ、ザルを置き、沸騰したお茶を鍋に注ぎ、氷砂糖が溶けるまでかき混ぜます。

ドラゴンフルーツジュース

材料：ドラゴンフルーツ2個、氷水20ml

練習する：

1. ドラゴンフルーツの皮をむき、細かく切ります。

2. ドラゴンフルーツをジューサーに入れます。

3. 氷水を加えて絞り、ジュースにします。

4. カップに注ぎ、氷を入れるか冷やすとさらにおいしくなります。

みかんの皮とあんこ

材料：小豆、水、少量の氷砂糖、みかんの皮。

練習する：

1. 洗った小豆をきれいな水に24時間浸します。浸した後、3倍量の水を加え、炊飯器に入れて、ご飯を炊くときと同じように炊飯ボタンを押します。

2. 豆が煮えたら、少量の氷砂糖（塩辛いものがお好きなら塩を加えてもよいでしょう）を加え、豆のスープに溶かして後で使用します。

3. フードプロセッサーを使って豆のスープをピューレ状にします。

4. みかんの皮の千切りを混ぜて盛り付けます。

減量ヨーグルト

材料：ヨーグルトパウダー、水800ml。

練習する：

1.ヨーグルトマシンのヨーグルトボトルを事前に洗浄します。洗剤は使用しないでください。沸騰したお湯で煮沸し、乾燥させます。ヨーグルトのボトルの半分までミネラルウォーターを入れ、Easiyo ヨーグルトパウダー 1 パックをヨーグルトのボトルに注ぎます。

2. ヨーグルトのボトルに蓋をして、よく振って完全に混ぜ合わせ、残りの水を加えて1000mlまで満たし、蓋をしてよく振ってヨーグルトの粉が完全に水に溶けるようにします。

3. ヨーグルトメーカーに熱湯を注ぎ、赤い部分が水に浸かるようにします。

4. ヨーグルトのボトルをヨーグルトメーカーに入れて蓋をします。

5. 8〜12時間放置します。冬の寒い場所の場合は、さらに時間がかかります。完成したらすぐに食べることができます。冷蔵した後は、さらに美味しくなります。出来上がったヨーグルトは冷蔵庫で2〜3日間保存できます。

6. ヨーグルトはフルーツ、ナッツ、穀物などと一緒に食べることができます。