効果的な月経減量ダイエット

月経ダイエットは多くの肥満女性に愛されています。実は、その方法はとても簡単です。月経という特別な減量時期をしっかりと把握すれば、望み通りの減量結果を得ることができます。編集者が、最も効果的な月経ダイエットを皆さんにシェアします。

パパイヤとナツメのミルク煮

原材料: パパイヤ、ナツメ、生乳、氷砂糖。

練習する：

1. ナツメの芯を取り除き、きれいにします。パパイヤは皮をむき、小さく切ります。容器に一緒に入れます。

2. 鍋に少量の水を加え、適量の氷砂糖を加えて溶けるまで加熱します。

3. 溶かした氷砂糖水と新鮮な牛乳をナツメとパパイヤに注ぎます。

4. 蒸し器に入れて40分ほど煮ます。

ヒント: パパイヤにはパパインが多く含まれていることは誰もが知っています。パパインは肌に潤いを与えるだけでなく、腸を浄化して解毒する効果もあり、減量も簡単にできます。新鮮な牛乳と一緒に食べると肌が白くなります。飲み続けることで美容とダイエットを逃しません！

スベリヒユ、緑豆、大麦のスープ

材料：緑豆20グラム、ハトムギ20グラム、氷砂糖適量、スベリヒユ。

練習する：

1. ハトムギと緑豆を洗い、きれいな水に一晩浸します。

2. 鍋にハトムギと水3カップを入れ、強火で沸騰させ、弱火で30分ほど煮込み、最後に浸しておいた緑豆を加えて柔らかくなるまで煮ます。

3. 最後にスベリヒユと氷砂糖を加えて味付けします。

ヒント: これらは最も一般的な食材です。これらを一緒に食べると、浮腫を軽減し、腸を浄化して解毒する効果があり、非常に良い減量食品です。

細切りサンザシ、マンゴー、洋ナシ

材料: マンゴー、洋ナシ、サンザシのスライス。

練習する：

1. マンゴーとスノーナシの皮をむいて千切りにし、サンザシのスライスも千切りにする。

2. 準備した材料をすべてボウルに入れ、適量の蜂蜜を注ぎ、均一に混ぜます。

3. サンザシケーキを細かく切った後は梨にシミがつきやすいので、効果を最大限に引き出すには、食べる前に混ぜるのが最適です。

4. これは棚から取り出すのに最も適した食品です。最良の状態を実現するために、冷蔵庫に数分間入れてからかき混ぜることができます。

ヒント: マンゴーの果肉は美味しくて栄養価も高いです。食物繊維が豊富で、便秘解消にとても効果的です。肌に潤いを与える果物です。腸を浄化して解毒し、肥満を内側から改善します。