簡単に脂肪を落とすコーヒーダイエット法

コーヒーに含まれるカフェインは脂肪の分解を促進し、脂肪を血液中に放出します。コーヒーを飲んでから30〜40分後に、血液中の脂肪酸濃度が上昇します。このとき、適度な運動をすると脂肪酸が熱エネルギーに変換され、脂肪を効果的に燃焼させることができます。減量のための 4 つの秘密のステップとこの記事の 4 つの強化されたヒントを組み合わせれば、簡単に減量できるようになります。

減量の原理

純粋な減量コーヒーは脂肪を脂肪酸に変換し、少量の運動をすると人体の微小循環システムを通じて体外に排出され、減量効果が得られます。

1：香り - コーヒーの豊かな香りに浸りましょう。研究によると、コーヒーの香りは人の気分を安定させ、五感の感度を高めることができます。職場で一杯のコーヒーを飲むと、仕事の効率が向上し、減量したいという欲求が刺激されます。

2: 楽しむ - 食後 30 分から 1 時間以内に濃いブラック コーヒー (砂糖やミルクなし) を 1 杯お楽しみください。カフェインは食後の消化を助け、脂肪燃焼を促進します。仕事が終わったら、ブラック コーヒーをもう 1 杯飲んで散歩するのもよいでしょう。一般的に、減量には 1 日 4 杯が理想的な量ですが、過剰摂取は健康や睡眠に影響を与えるので注意してください。

3: 運動 - 食後にコーヒーを一杯飲んでから、10～15分間早歩きする、エレベーターを使わずに階段でオフィスに行く、椅子に座ったまま上半身をひねってつま先立ちをするなどの簡単な運動をします。これらの運動は、摂取したカロリーを消化するのに役立ちます。

4: マッサージ - 淹れたコーヒーの粉でマッサージすると、肌が滑らかになり、引き締まります。コーヒー液にコーヒー粉を混ぜ、下腹部、太もも、腰など脂肪がつきやすい心臓周辺をマッサージします。脂肪分解を促します。お風呂でマッサージするとより効果的です。

飲み方

1. 食後にダイエットコーヒーを一杯飲みます。昼食後 30 分から 1 時間以内に、香り豊かなホットコーヒーを 1 杯飲んで減量しましょう。適切な運動と組み合わせると、胃腸の消化を助け、脂肪燃焼を促進することができます。

2. 運動前にコップ1杯飲みます。運動の効果を高め、脂肪を脂肪酸に変換するプロセスを加速します。運動量が多いと、体内のカフェインの活動が増加し、脂肪がより速く脂肪酸に変換されます。脂肪酸は人体の微小循環システムを通じて体外に排出され、減量の目的を達成します。

3. コーヒーの量を少なくし、適量の砂糖とミルクを加えます。コーヒーの苦味に慣れていない方は、ミルクを少し加えてもいいですし、純粋なコーヒーの味に慣れていない方は、特別なダイエットコーヒーを加えて砂糖を調整し、味をまろやかにすることもできます。

4. 熱いコーヒーを飲む。ホットコーヒーはアイスコーヒーよりも減量に効果的です。ホットコーヒーはカロリーをより早く燃焼するのに役立ちます。 最高の減量目的を達成します。

5. 焼く温度が高すぎないようにしてください。中煎りのダイエットコーヒーは、より効果的にダイエットを助けます。高温で焙煎されたコーヒーは風味が強いですが、カフェインの含有量が比較的多いため、一般の人が飲むには適していません。浅く焙煎された減量コーヒーは酸味が強く、味に影響します。

6. コーヒーかすは、地元の減量製品として非常に優れています。局所的な肥満が原因で減量しようとしている人にとって、コーヒーの粉は非常に優れた局所的な減量製品と言えます。飲んだ後に残ったコーヒーの粉を決して捨てないでください。それを使って局所的な肥満部位を時計回りに約10〜15分間マッサージし、きれいな水で洗い流します。このプロセスを毎日繰り返すと、1週間で明らかな結果が現れます。

予防

一部のコーヒーには砂糖成分が含まれていますが、これは間違いです。実際、スリミングコーヒーは、減量のための薬を栄養価の高い食事に置き換えるという概念を提唱しており、炭水化物含有量が低く、グリセミック指数が低く、栄養含有量が高い食品を提唱しています。したがって、ダイエットコーヒーは薬物による減量ではなく栄養ダイエットの基準を満たす必要があり、高糖質や炭素物質を添加してはなりません。

ブラックコーヒーが主原料です。ブラックコーヒーの過剰摂取による口渇や動悸などの副作用を避けるため。 1日にコーヒーを1杯飲むのが最適です。そして、効果を確実にするためには、コーヒーを飲む前後1時間以内に他の食べ物を食べないことがベストです。また、夜間や就寝前にダイエットコーヒーを飲むのは避けてください。

運動と一緒にコーヒーを飲みましょう。運動はとても重要です。運動をすると、減量のスピードが数倍速くなります（間接的に運動量と時間を減らすことができ、運動する時間がない人にとってタイムリーな助けになります）が、運動には基礎がありません。

カフェインを大量に摂取すると、「カフェイン中毒」を引き起こす可能性がある薬物です。カフェイン誘発性の精神障害には、カフェイン過剰興奮、カフェイン不安、カフェイン睡眠障害、その他のカフェイン関連障害が含まれます。