ドラゴンフルーツで痩せる方法

ドラゴンフルーツの栄養価

ドラゴンフルーツは栄養が豊富です。この果物を定期的に食べると、体脂肪やコレステロールを減らすのに非常に役立ちます。さらに、ピタヤに含まれるカロチンは抗酸化物質の専門家であり、体の機能を高め、体の代謝を改善し、減量効果を効果的に高めることができます。

ドラゴンフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、これは減量にも役立つ重要な物質です。多量の食物繊維は満腹感を高め、食欲を効果的に抑え、空腹感に抵抗します。また、胃腸管の浄化と排泄を促進し、体内に蓄積された老廃物や有毒物質を排出し、腹部の縮小にも役立ちます。体重を減らしたい人はドラゴンフルーツを長期的に食べるべきです。ドラゴンフルーツには、老化を防ぎ、代謝の低下を最小限に抑えるアントシアニンという成分も含まれています。

ピタヤの栄養価と減量効果が分かったところで、次に紹介するのは、ピタヤの甘い味を楽しむだけでなく、簡単に減量できる、栄養たっぷりのさまざまな食べ方です。

1. ドラゴンフルーツジュース

ドラゴンフルーツの皮をむいて細かく切り、ジューサーに入れて適量の水を加えると、おいしいドラゴンフルーツジュースができます。朝食や仕事中にお腹が空いたときに飲むことができます。カロリーが非常に低く、体の栄養を補給できるだけでなく、減量にも役立ち、食欲と脂肪を効果的に減らします。非常におすすめのダイエットドリンクです。

2. ドラゴンフルーツシュリンプ

この料理は美味しいだけでなく、カロリーも非常に低いため、ダイエット中の人の間で非常に人気があります。材料はとてもシンプルで、ドラゴンフルーツ、新鮮なエビ、食用油、卵白、澱粉、セロリ、ネギ、少量のMSGと塩を用意します。

エビの殻をむき、ボウルに入れて塩でしばらくマリネします。その後、取り出して準備した卵白に入れ、少量の澱粉を加えて時計回りにしばらくかき混ぜます。最後に、少量の食用油を注ぎ、数回軽くかき混ぜます。置いておきます。次に、フライパンに少量の食用油を注いで熱します。エビをフライパンに素早く入れ、数回炒めてお召し上がりください。再び油を熱し、準備しておいたセロリのスティック、ドラゴンフルーツの角切り、少量のネギのみじん切りを加えて数回炒め、エビの身をもう一度加えて一緒に炒めてお召し上がりください。

3. ピタヤ餅

これはとても人気のあるデザートです。ドラゴンフルーツ、少量の黒プラム、キュウリの角切り、蜂蜜、もち米のケーキを用意します。まず、ドラゴンフルーツの果肉を取り出して切り分け、次に黒梅の果肉を取り出し、きゅうりのかけら、もち米のケーキ、そして先ほど準備したドラゴンフルーツのかけらと黒梅の果肉をドラゴンフルーツの殻の中に入れ、好みに応じて適量の蜂蜜を加えると、ダイエット効果の高いドラゴンフルーツのもち米のケーキが完成します。