日本で人気の生姜ダイエット法

日常の料理に使われる生姜は、ありふれた、目立たないものであり、単に調味料として使われているだけです。しかし、実は生姜の力は非常に強力で、冷たい空気が人体に侵入すると、少量の生姜がすぐに風邪を追い出す役割を果たします。日本人は生姜の「辛さ」という特性を利用して、脂肪を燃焼させ、体重を減らすために生姜を使ってきました。生姜を使った最も人気の急速減量法は、より速く、より効果的です。次の生姜紅茶は、日本の「生姜族」のお気に入りの1つです。作り方を見てみましょう。

ジンジャー紅茶の作り方：

伝統的な中国医学の観点から見ると、紅茶と生姜には体を温める効果があることはすでに知られています。生姜紅茶を飲むと、体の代謝機能を高め、脂肪燃焼率を高め、食べ過ぎによって蓄積された老廃物の排泄を促進する効果があります。 断食終了後も減量効果は継続します。

材料: リプトン紅茶1パック、皮をむいた生姜5枚、蜂蜜適量。

作り方：カップに紅茶のティーバッグと生姜を入れ、90度以上のお湯で淹れます。 少し冷めたら蜂蜜を加える

重要なポイント: 胃に灼熱感を感じる場合は、生姜の摂取量を 1 日 2 ～ 6 杯に減らすことを検討してください。

生姜と紅茶の断食スケジュール

1日目:

朝：通常の食事

中程度: 通常の食事

夜：通常の食事

次の日：

朝食：にんじん＋生姜紅茶（400ml）

中国語: 同上

夕食：雑穀粥

一日経つと、お腹が柔らかくなり、集中力が増すのがわかるでしょう。

3日目:

朝食：ジンジャー紅茶（400ml）

中国語：雑穀粥

夕食：雑穀粥

4日目:

朝食：ジンジャー紅茶

中程度: 通常の食事

夕方：上記と同じ

生姜と紅茶を使った雑穀粥の作り方

全粒穀物粥は、間違いなく全粒穀物で調理されたお粥です。満腹感を得ることができます。男性が夜に食べるのにも適しています。男性に温かさと栄養を与える効果があります。

1. 全粒粉粥の材料：シロキクラゲ、ナツメ、ピーナッツ、トウモロコシのかす、緑豆、ユリ、キビ、ハトムギ米、小豆、蓮の実、モロコシ米、米など。

2. 各材料を少しずつ（すでにかなりの量です）取り、洗って炊飯器に入れます。たっぷりの水を加え、基本的に容量の5分の4まで入れ、おかゆの調理レベルに切り替えてスイッチを押すだけで完成です。簡単そうに聞こえませんか？

3. 季節や好みに合わせて材料を調整できます。例えば、秋には緑豆やユリを入れる必要はありません。

4. 蓮の実とピーナッツは調理しにくいので、事前に浸しておくのが最適です。私が買ったシロキクラゲは、水に浸す必要がない種類、つまりワックス状のシロキクラゲです。この種類でない場合は、一緒に水に浸けておくのがベストです

5. これらは調理が簡単ではありません。少なくとも 40 分間煮込む必要があります。私は毎回約 2 時間煮込みます。

ショウガのその他の用途

1. 生姜湯でお風呂に入る

湯船に温水（水温は約40～42度）を入れ、生姜、日本酒、酢を煮て入れます。入浴時は、水位が胸より高くならないようにしてください（胸を避けてください）。5分間浸かり、2分間休みます。これを5回続けて行います。このとき、体が熱くなり、汗が多くの熱を奪っていくのを感じるでしょう。この入浴法は、体重を減らして肌を白くするだけでなく、たるんだ肌を引き締め、腰痛を治療する効果もあります。最良の結果を得るには、週に 1 回、毎回 30 分間浸してください。

2. 生姜湯で体をこする

生姜をジュースに混ぜ、ガーゼで包んだ減量したい部分に塗ります。その後、軽い運動をします。30分後、ガーゼを外してシャワーを浴びます。こうすることで、多くのカロリーが消費され、すぐに減量効果を実感できます。