グルメな人必見！最も効果的な減量方法

断食による解毒減量法

断食はハンガーストライキをするのと同じではありません。断食には前向きで建設的な意味があります。断食により、私たちの体、心、魂は健康で自由に生まれ変わります。身体のリズムを整えることで、自動的にバランスを回復させる能動的な身体調整法であり、極めて高度な健康維持技術です。ホリスティック自然療法の哲学では、解毒、特に断食による解毒は独特のシステムです。解毒と減量方法のいくつかのステップ：1.免疫フレッシュジュース-キウイパイナップルリンゴジュース2.解毒と痩身ジュース-トマトリンゴキャベツジュース3.流動食：流動食は液体の食品です。食べ物には、ライススープ、豆乳、牛乳、レンコン澱粉、フルーツジュース、野菜ジュース、グレービーソースなどがあります。4. ブドウ、リンゴ、キュウリ、トマト、ナシなどの果物をもっと食べましょう。

体重を減らすための運動

運動による減量は長期的な課題です。運動を始めて最初の45日間で結果が出ることは困難です。また、運動量を少し増やすだけで疲れやすくなります。さらに、運動中に急速に消費されるのは脂肪ではなくブドウ糖であるため、減量は容易ではありません。筋力強化運動は継続して行う必要があります。途中で運動をやめてしまうと、脂肪細胞の量が再び増加し、体重が運動前のレベルに戻ったり、リバウンドして以前よりも太ってしまいます。したがって、運動は体重を減らすための素晴らしい健康的な方法ですが、誰もが継続できるわけではありません。したがって、選択をする前によく考えてください。

食事療法

1. キュウリと卵を使った方法

毎食きゅうりと卵だけを食べ、3食を置き換えて7日間続けましょう。体重は確実に減りますが、特に老干媽の味が恋しくなります。油を削り取るには良い方法です。

原理：キュウリの果肉はシャキシャキしていて、甘くてジューシーで、香りがよくて美味しいです。ゼラチン、フルーツ酸、生理活性酵素が含まれており、体の新陳代謝を促進し、日焼け、そばかす、皮膚アレルギーを治療することができます。キュウリには熱を消し、利尿作用を促進し、便秘を防ぐ効果もあります。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べることは、減量や冠状動脈性心臓病の予防に非常に効果的です。

2. リンゴダイエット

2 日間リンゴを食べ、その後 3 日間は普通の控えめな食事をします。このサイクルを数回繰り返すと、良い結果が得られます。

原則: 肥満の人はほとんどの場合、食べ過ぎにより胃が肥大し、食欲をコントロールできません。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

リンゴは血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重も自然と減ります。乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善します。

3. ゴーヤ減量法

夜食として食べても、どれだけ食べても問題ありません。1日3個のゴーヤを食べれば、1週間で少なくとも4ポンド痩せることができます。洗って生で食べても、少し難しいですが、デトックス効果もあります。苦いものを食べることでのみ、目標を達成できます！

原理：ゴーヤには、生理活性の高い高エネルギーリポタンパク質が含まれており、人体の脂肪吸収に重要な部分である小腸にのみ作用します。腸細胞の細孔ネットワークを変更することで、脂肪や多糖類などの高カロリー高分子の吸収を防ぎますが、ビタミンやミネラルなどの栄養素の吸収には影響しません。

「脂肪キラー」として知られるこの特別な成分は、脂肪と多糖類の摂取を40%～60%削減することができます。