肥満を避け、陽虚を改善することが鍵

肥満者の90％は体質が弱い。体力の低下は脾臓や胃の機能低下により起こります。体が弱ると代謝が悪くなり、体力も衰え、栄養を摂取する能力も低下します。栄養素が摂取できず、体内に蓄積され、肥満の原因となります。

人体には陰虚、血虚、陽虚、気虚の4種類の虚があります。太っている人のほとんどは、3番目のタイプ、つまり陽虚です。

陽虚による気虚は、手足や体が冷える、寒さや暑さを恐れる、軟便（軟らかくて形のない便）、黄色くゆるい、つやがない、脂っぽい、斑点がある、弾力のない皮膚、代謝や消費が遅い、内臓機能が低下する、不眠症や悪夢、食欲旺盛、発汗、疲れやすい、怠惰、浮腫、気が真ん中に沈む（内臓の脱出）など、さまざまな身体の問題を引き起こします。

脾臓と胃を強化して陽の不足を補うことで肥満を解消できる

通常、食べ物は胃に入り、最初に消化され、その後、精製された栄養素が脾臓によって取り出され、肺に運ばれます。肺はすべての経絡とつながっており、血液を通じて内臓に栄養を与えます。脾臓に問題があると、脾臓の健康な機能が失われ、体内に栄養分が蓄積して肥満を引き起こします。

肥満の問題を解決するには、まず脾臓を強化して気を補充し、陽の不足を補わなければなりません。一般的な漢方薬には、葛根、紅麹、惠清橙（フイチンオレンジ）などがあります。

脾臓を強化し、欠乏を補うライフスタイル調整レシピ

日々の食生活では、山芋、ハトムギ、レンコン、ナツメ、さまざまな豆類など、脾臓を強化し胃を養う食品をもっと食べるべきです。もちろん、身体的な運動を励行するのも良い方法です。

規則正しい生活を送り、時間通りに食事と睡眠をとり、生の冷たい食べ物を控えるほか、蓮の実、ハトムギ、ヤムイモなど脾臓を強くする食べ物を多く摂り、水を多く飲み、梨、リンゴ、スイカなど水分を多く含む果物を多く食べるようにしましょう。さらに、食事の前にすまし汁を一杯飲むと、塩分が薄まり、体内の水分が保持されます。