胸が平らな女性はヨーグルトを飲むと脂肪を減らして胸を大きくすることができる

ヨーグルトは減量に最適な食品であるだけでなく、胸を大きくするのにも効果的です。胸の小さい女の子、早くこれを学んでください。

太らずにヨーグルトをどれくらい飲めますか？

多くの女の子はヨーグルトを飲むのが好きです。大きな理由の一つは、どれだけ飲んでも太らないと思っているからです。正しく飲むと胸を大きくする効果もあるとは知りませんでした。ヨーグルトには確かに一定の減量効果があります。主な理由は、ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれており、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、便秘を緩和するからです。長期の便秘と体重増加の間には一定の関係があります。また、ヨーグルトは満腹感も強いので、小腹が空いた時に一杯飲むと、急な食欲を効果的に抑えることができ、次の食事で食べる量を減らすことができます。

ヨーグルトをいくら飲んでも太らないというわけではありません。ヨーグルト自体にも一定のカロリーは含まれています。本来の食事に加えてさらに食べれば、やはり太る原因になります。最も良い方法は、脱脂ヨーグルトや低カロリーヨーグルトを選ぶことです。味は全脂肪ヨーグルトほど濃厚でまろやかではありませんが、カロリーが低く、体内にすぐに蓄積されて体重増加を引き起こすことはありません。

ヨーグルトと青パパイヤは体重を減らし、胸を大きくするのに役立ちます

青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物とされてきました。林希蕾と徐懐宇は二人とも胸を大きくするためにこれを食べています。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。ここでは、胸を大きくし、体を美しくするためのヨーグルトの実用的な組み合わせをいくつかお教えします。

方法 1: ヨーグルト + 練乳 + 青パパイヤ 1 杯 無糖ヨーグルト 150 ml に練乳をスプーン 2 杯加え、かき混ぜて青パパイヤジュースを注ぎます。すぐに食べることもできますし、冷蔵庫で冷凍してさらにおいしく食べることもできます。

方法2：ヨーグルト＋練乳。毎日食事の前にヨーグルト150mlと練乳スプーン2杯を混ぜてよくかき混ぜてから食べます。

方法3：ヨーグルト＋授乳＋胸マッサージ。多めに用意してもいいです。毎晩入浴後、胸に塗り、時計回りと反時計回りに交互にマッサージします。胸に温かさを感じるまで、少なくとも15分間。

健康のヒント: ヨーグルトを毎日どれくらい飲めばいいですか?

朝に牛乳を一杯、夜にヨーグルトを一杯飲むのが理想的です。しかし、ヨーグルトが特に好きで、食後にヨーグルトをたくさん飲む人の中には、体重増加の原因になる人もいます。これはヨーグルト自体に一定のカロリーが含まれているためです。食後にヨーグルトを飲むと、余分なカロリーを摂取することになり、体重増加につながります。

そのため、乳幼児を除いて、すべての人にヨーグルトを毎日1〜2杯（125〜250ml）飲むことをお勧めします。食後30分〜1時間後に飲むのが最適です。腸内細菌叢を整え、健康に良い効果があります。

健康のヒント: 温かいヨーグルトを飲んでも大丈夫ですか?

冷たいヨーグルトを飲むとお腹が痛くなります。飲む前にヨーグルトを温めたいところですが、温めると栄養素が壊れてしまうという人もいます。

実はヨーグルトは温めても飲めるんです。ヨーグルトを加熱してはいけない理由は、ヨーグルトに含まれる最も貴重な乳酸菌を殺してしまうのではないかと心配だからです。乳酸菌の働きは乳酸を生成し、腸内の酸性度を高め、腐敗菌の増殖を抑制し、腸内の腐敗菌が生成する毒素を弱めます。ヨーグルトを加熱するだけで、乳酸菌の活動が活発になり、その独自の健康効果が高まります。そのため、ヨーグルトは加熱して飲むことができます。ヨーグルトをパッケージごと45℃くらいのお湯に入れてゆっくり温めます。温めながら振って、パッケージの外側が温かくなったらお飲みください。