1. 海苔 海藻はビタミンA、B1、B2が豊富なだけでなく、食物繊維やミネラルも豊富で、体内の老廃物や蓄積された水分を排出し、脚を細くする効果があります。 2. バナナ バナナはカロリーが高いですが、脂肪が少なくカリウムが豊富です。満腹感があり脂肪が少ないため、下半身の脂肪蓄積を減らすことができます。 3. アップル リンゴには独特のリンゴ酸が含まれており、代謝を促進し、下半身の脂肪を減らすことができます。また、リンゴは他の果物よりもカルシウムが豊富で、下半身の浮腫を引き起こす塩分を減らすことができます。 4. パパイヤ パパイヤには、肉食により下半身に蓄積された脂肪を除去することができる独特のタンパク質分解酵素が含まれています。パパイヤの果肉に含まれるペクチンは、下半身の老廃物の蓄積を減らすことができる優れた結腸洗浄剤です。 5. スイカ スイカは果物の中でも利尿作用に優れた果物です。スイカをたくさん食べると、体内に溜まった余分な水分を減らすことができます。また、スイカには糖分がほとんど含まれていないため、食べ過ぎても肥満の原因にはなりません。 6. グレープフルーツ グレープフルーツはカロリーが非常に低く、たくさん食べても太らないことは誰もが知っていますが、カリウムも豊富で、下半身の脂肪や水分の蓄積を減らすのに役立ちます。 7. ほうれん草 ほうれん草は血液循環を促進し、心臓から最も遠い脚に十分な栄養を吸収させ、代謝のバランスを取り、解毒し、脚を細くします。 8. セロリ セロリには、足の骨を補うカルシウムが豊富に含まれており、また、下半身の水分蓄積を減らすカリウムも含まれています。 9. キウイ キウイフルーツにはビタミンCだけでなく食物繊維も豊富に含まれており、脂肪分解の速度を高め、脚の脂肪の過剰蓄積を防ぐことができます。 10. トマト 新鮮なトマトを食べると、利尿作用、脚の疲労感の緩和、浮腫の軽減などの効果があります。生で食べると、その効果はさらに高まります。 |
>>: 年末までに体重を減らさなかったら、どうやって人と顔を合わせればいいのでしょうか?
豊胸への扉を開く乳房の発達は、体全体の発達と同様に、食べ物から得られる栄養と切り離すことはできません...
夜は私たちの体が解毒する時間です。夜更かしすることが多いと、毒素を体から排出することができないので、...
5月31日、「中国0~6歳児栄養発展報告書(2012年)」が発表されました。保健省が子どもの栄養状態...
減量に成功したいなら、毎日の総カロリー摂取量をコントロールし、運動を続ける必要があります。こうするこ...
ダイエットによる減量は副作用が少なく、非常に人気のある方法であり、その中でも白菜ダイエットは非常に人...
美しい曲線美を持つジゼル・ブンチェンは、近年最も収益を上げているモデルだ。彼女は2009年から201...
体重を減らしたい人にとって食事は非常に重要です。食生活を調整することによってのみ、効果的に体重を減ら...
1. 1日に8杯の水を飲む - 朝に2杯、午後に2杯このアドバイスはよく知られていますが、だからこそ...
減量という話題になると、食事制限と運動がよく話題になります。より良い減量結果を得るために、プロのフィ...
夏はダイエットにとても効果的な季節です。多くの人が夏にダイエットを選択します。実は、食生活の調整もダ...
忙しいOLがダイエットや運動で体重を減らしたいと思っても、継続できずに失敗してしまうことがよくありま...
1. 卵を間違った食べ方をすると太る間違った食べ方1:1日に卵を2個以上食べる1 日に 2 個以上の...
●右の席に座りましょう:このタイプの女の子は、麻薬を摂取するのと同じようにテレビに夢中です。彼女は、...
すべての女性の友人にとって、スリムな体型は人生で素晴らしいことの一つです。現在利用できるさまざまな科...
フィットネスは重要ですが、フィットネスの方法とフィットネスの習慣の方がもっと重要です。良いフィットネ...