効果的な白粥ダイエット法

白粥ダイエット初日

朝食：白粥、蒸しパン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

白粥ダイエット2日目

朝食：白粥、胡麻パン

昼食：白粥、ゆで卵

夕食：白粥、野菜炒め

白粥ダイエット3日目

朝食：白粥、クラッカー5枚

昼食：白粥、レーズンパン

夕食：白粥、野菜炒め

白粥ダイエット法に関する注意事項：

味を増すために、お粥を炊くときに玄米を1/3加えてください。

お粥が冷たすぎるのではないかと心配な場合は、生姜を数枚スライスして加えてください。

1日3食お粥は食べ放題だが、他のおかずは食べられない

胃のガスや酸味が過剰になることがあります。状況が深刻な場合は、治療を中止し、3日間の胃腸洗浄コースを2日または1日に短縮する必要があります。3日後には、4〜6ポンドの減量ができるはずです。より良い結果が必要な場合は、より徹底した洗浄を選択できます。これは、白粥のみを食べることです。ただし、一部の人はそれに適応できない場合があります。試してみることができます。上記のメニューに従って1日半食べ始め、次の1日半は白粥のみを食べます。3日後には、あなたが新しい人になったように見え、肌も滑らかで繊細になり、ニキビや顔の油も減少していることに気付くでしょう。