リンゴダイエットは低カロリー、栄養豊富、美容に良い

この減量法は非常に簡単です。他の食べ物を一切食べずに、3日間リンゴを食べ、ミネラルウォーターを飲み続けるだけです。1サイクルあたり平均3～5キログラム減量できます。リンゴ自体には食物繊維が豊富に含まれており、便通をよくしてくれます。また、リンゴに含まれるカリウムには利尿作用があり、体内に残った老廃物を尿と一緒に排出してくれるので美容効果もあります。

注意: リンゴ 1 個には約 100 kcal のカロリーが含まれています。3 日間であればリンゴを無制限に食べることができますが、ほとんどの人は一度に 2 ～ 3 個しか食べられません。また、この減量法を実践してから3日間は、お粥や野菜など、消化しやすい軽い食べ物だけを食べて、体がゆっくりと適応できるようにします。そうしないと、空腹すぎる状態で高カロリーの食べ物に触れると、胃腸が過剰なカロリーを吸収し、胃腸への負担が増すだけでなく、体が以前よりも太ってしまいます。

リンゴは低カロリーで栄養価の高い果物なので、ダイエット食品として利用している人も多くいます。ご存知のように、普通の食事に比べてリンゴはカロリーがはるかに低いので、もちろん体重は減りますが、長期的に見ると、栄養の偏りが体に負担をかけ、やめると体重はゆっくりと元に戻ってしまいます。