ココアパウダーとココナッツミルクで食べ過ぎが改善し、2週間で6ポンド減量

夜食を食べたいときや、3食の食事の30分前に、ココアココナッツミルク300ccを1杯飲むと、満腹感が増し、過食習慣が徐々に改善されます。ネットユーザーの個人的な経験によると、この減量法を2週間続けると、簡単に3キロ痩せることができるそうです。

ココナッツミルクが減量に役立つ主な理由

ココアパウダーには発熱効果があります。含まれる短鎖脂肪酸とカテキンはインスリンを下げ、甲状腺ホルモンを増やし、代謝を促進し、体内のカロリーを消費します。

さらに、ココアパウダーには便秘を改善し、気分を安定させるマグネシウムイオンも含まれているため、食べ過ぎを改善し、ゆっくりと食事量を減らすことができます。

ココナッツミルクには中鎖脂肪酸が含まれており、体脂肪を代謝できるため、食べ過ぎの習慣がある人は自然に食事量を減らし、減量効果を得ることができます。

医師は、体脂肪を代謝し、減量効果を達成できる 2 つの食事方法を推奨しています。減量したい人は、1番目の方法を使用できます。浮腫のある人に関しては、ビール酵母粉末を追加する2番目の方法を使用できます。ビール酵母粉末に含まれるクロムは浮腫を改善することができます。

1日分のミルクを一度に煮て、3食の食事の30分前にココナッツミルク300ccを1杯（温かいものでも冷たいものでも）飲み、その後は通常通り食事をします。冷たく飲みたい場合は冷蔵庫に入れてください。温かく飲みたい場合は電子レンジで温めてください。

一般的な用途

材料: 無糖ココアパウダー 2.5g、砂糖代用品少量、無糖ココナッツミルク 300cc、水 600cc (1日3回)

浮腫の場合

材料: 無糖ココアパウダー 2.5g、無糖ココナッツミルク 300cc、ビール酵母パウダー 2.5g、砂糖代用品少量、水 600cc (1日3回)

百科事典: 熱を発する食品

ダイエット医師の林紹安氏は、ココアパウダー、チーズ、黒コショウ、花椒、カレー粉、沙茶粉、クリームを100g単位で計算し、含まれる短鎖脂肪酸の順番に並べると、量が多いほど代謝が促進され、体脂肪が消費され、痩身効果が得られるとしている。

栄養士は、食事をコントロールして食べ過ぎないようにできると言う

食事の前にココナッツミルクを飲むと満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。ココアパウダーは消化を助けますが、含まれるカフェインには利尿作用があり、水分が失われやすくなります。そのため、減った体重は水分である可能性があることに注意してください。減量の効果と持続性は体脂肪の変化に依存し、長期的な効果を観察する必要があります。

医師はココアを飲むことは心臓に良いと警告している

ココアココナッツミルク減量法を使用する場合でも、減量効果を得るためには毎日の食事のカロリーをコントロールする必要があります。ココアを飲むことのもう一つの利点は、心臓に良いということです。さらに、この減量方法はココナッツミルクにアレルギーのある人には適していません。