早朝に蜂蜜水を飲むとどんな効果があるのでしょうか？

日常生活では、早起きして蜂蜜水を一杯飲む習慣のある人は多いでしょう。朝早く蜂蜜水を飲むと、腸に潤いを与え、体内の胃酸の分泌を調節するなど、多くのメリットがあります。早朝に蜂蜜水を飲むだけでなく、早起き後に薄い塩水を飲むこともできます。これは、胃腸をきれいにし、排便を促進し、口を保護して細菌の侵入を防ぐのに役立ちます。

さらに、早起き後に蜂蜜水や薄い塩水を飲むと、体内の毒素を排出できるだけでなく、夜間に失われた水分を補給することもできます。 一般的に言えば、寝る前に蜂蜜水を飲むことをお勧めします。中医学でも初秋の体調管理について書かれています。朝は塩水を、夕方は蜂蜜水を飲みます。これは、早朝に薄い塩水を飲むと粘性の血液が薄まり、抗炎症効果も優れており、腸に潤いを与えて排便を促進することができることを意味します。夜に蜂蜜水を飲むと、人体に必要な微量元素を美化し、補充するのに役立ちます。したがって、夜に蜂蜜水、早朝に薄い塩水を飲むことをお勧めします。

人間の体は一般的に朝は空腹状態にあり、空腹時に蜂蜜水を飲むと、朝一番の水が体内の毒素を排出する効果が失われます。これは、蜂蜜には対応する糖分が含まれており、空腹時には人体に十分に吸収され利用されず、蜂蜜に含まれる生物学的酵素とビタミンが無駄になるためです。毎日コップ一杯の蜂蜜水を飲むと、肌が滑らかで白くなります。しかし、朝に蜂蜜水を一杯飲むと、蜂蜜に含まれる栄養素がまだ体から排出されていない代謝物と結合しやすくなります。残留物は再び吸収され、人体にさらに多くの毒素が残りやすくなります。もちろん、栄養価を最大限に高めるために、沸騰したお湯を飲んでから10分後に蜂蜜水を飲むこともできます。

また、蜂蜜にはビタミン、ミネラル、生体酵素が豊富に含まれています。早起きして体が比較的きれいなときに蜂蜜水を飲むと、予防効果と治療効果を発揮します。もちろん、食欲に影響を与えないように、朝食に混ぜることもできます。しかし、誰もが蜂蜜を食べられるわけではありません。蜂蜜は糖分が多く、血糖値を急激に上昇させやすいため、血糖値が高い人、高齢者、血中脂質異常のある人は蜂蜜水を飲むことはお勧めできません。また、誰もが寝る前に蜂蜜水を飲めるわけではありません。蜂蜜水は飲んだ後、人体に吸収されやすいからです。寝ている間に細胞の脱水症状がさらに深刻になり、血液が濃くなり、心臓血管系や脳血管系への負担が増大します。体が敏感な人は、朝と夕方に沸騰したお湯を飲むのが最適です。

また、蜂蜜水を作るときは、水温を60度以下にする必要があります。そうでないと、蜂蜜に含まれるビタミンが失われ、生物学的酵素が死んで、蜂蜜の栄養価が低下します。一般的な作り方は、お湯と冷水を混ぜて60度くらいの温度にしてから蜂蜜を淹れるというものです。