5元のダイエット粥、1週間で9ポンド減量

材料: 小豆 100g、緑豆 100g、サンザシ 30g、ナツメ 10 個 (ヒント: 買い物に行くときに、100g がどのくらいの量なのかを知るために、誰かに具体的なグラム数を量ってもらいましょう。戻ってきたときに簡単に処理できます。少しの誤差は大した問題ではありません)

作り方：鍋にすべての材料を入れ、冷水1000mlを加え、豆が柔らかくなるまで炒めます。 （ヒント：小豆と緑豆は調理する前に1時間冷水に浸しておくと調理しやすくなります）

食べ方: 出来上がったら、2等分します。1つはスープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に、まだ熱いうちに食べます。残りの部分はラップで包み、冷蔵庫で保存します。

注意: 最高の結果を得るには、熱いうちに食べてください。残りの部分は食べる前に温めてお召し上がりいただけます。

原則：小豆と緑豆はどちらも解毒に効果のある神聖な食品であり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピを一緒に使用すると、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めることができます。

実際、1回に必要なのはこの量の半分（小豆50グラム、緑豆50グラム、生のサンザシ15グラム、ナツメ5個）だけですが、手間を省くために、私は毎晩揚げて2等分し、1回分を夜に食べて、残りを翌朝のために取っておきます。