どうしたら痩せた体になれるでしょうか？太らない秘訣は何ですか？

冷たい水を飲んでも太ってしまうと嘆く人は多いですが、一方で、いくら食べても太らないと言う人もよくいます。一体何が原因なのでしょうか?専門家によると、ダイエットしやすい体格はトレーニングによって鍛えられるという。以下で一緒に見てみましょう。

痩せ型体型とは？

人の体重に影響を与える主な要因は体内のホルモンであり、エネルギー貯蔵と代謝の2つの主要な部分に分かれています。体内のアドレナリンと甲状腺ホルモンはどちらも代謝系に属します。人体に体重増加を引き起こすホルモンはインスリンと呼ばれ、主に糖をエネルギーに変換する媒体です。体内の痩せホルモンのレベルが脂肪ホルモンのレベルより高い場合、その人は体重が減りやすい体質になります。

どうしたら痩せた体になれるでしょうか？

全体的にぽっちゃりしているように見えるのに、体重計に乗るとそれほど重くない、あまり食べていないのに太りやすい、夏はいつも寒く、生理不順が多い。これらはすべて体内の水分過多によるもので、体力不足や冷えの症状とも呼ばれています。これらの症状には外的要因によるものもあれば、内外から引き起こされるものもあります。漢方医学の専門家は、体内の過度の発汗と湿気は肥満につながりやすいと述べている。原因を見つけることでのみ、自分に合った減量方法を開発することができます。

昔のレシピ：週末の温かいスープ＋足湯

この漢方処方は、体の冷えを完全に取り除くことができるため、浮腫が体に残りません。足を浸すと体が特に温まり、睡眠の質が向上します。人を元気にするだけでなく、湿冷えの体質を改善し、体内の余分な水分を排出する効果もあります。この足を浸す方法は、最良の結果を得るために週に 1 回または 2 回実行できます。

太らないためのダイエットのコツは何ですか？

1. 辛いものを食べて酢を飲む

唐辛子は体の代謝を促進し、余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。また、コーヒー飲料も代謝を促進します。

2. 肉や魚を食べる

タンパク質の摂取、特に運動前にタンパク質を摂取すると、体がより多くの脂肪を燃焼し、カロリー消費量を増やすように刺激されます。タンパク質は代謝率を効果的に高めることができます。生涯を通じて肉や牛乳をまったく食べないと、体脂肪や炭水化物によって代謝率が上がらないだけでなく、余分な脂肪が蓄積されてしまいます。

また、食べ過ぎないようにしてください。朝に低血糖の症状が現れ、代謝が遅くなる人が多くいます。食べ物は、代謝を促進し、余分な脂肪を燃焼させるのに最適な方法です。ですから、朝はあまり食べ過ぎないようにしてください。バランスの取れた食事をし、揚げ物は避けてください。