暑い夏に脂肪を減らすキュウリのレシピ6選

ダイエットの専門家が強く推奨する、食べれば食べるほど体重が減る、キュウリを使った脂肪除去レシピをご紹介します。

キュウリとキノコのサラダ

1.原材料：

1. 主な材料：きゅうり500グラム、浸した黒キクラゲ50グラム。

2. 調味料：砂糖、塩、醤油、MSG。

2. 練習

1. キノコを温水に10分以上浸し、きれいに洗って細かく切ります。

2. きゅうりとにんじんをダイヤモンド形に切ります。

3. 鍋の水が沸騰したら、油を数滴加え、ニンジンとキノコを茹でて取り出し、冷まします。

4. フライパンに少量の油を入れ、コショウ、アニス、ネギを加えて香りが出るまで炒め、冷まします。

5. キノコ、キュウリ、ニンジンをみじん切りにしたニンニク、砂糖、塩、チキンエッセンス、酢、揚げ油に加え、よく混ぜます。

効果：キュウリと黒キクラゲは解毒と減量に効果があります。キュウリに含まれるコハク酸は体内の糖が脂肪に変わるのを抑制し、減量効果をもたらします。キノコはさまざまな栄養素が豊富で、「ベジタリアンの間での肉」として知られています。キクラゲに含まれる植物性樹脂には強力な吸着能力があり、人間の消化器系に残っている特定の不純物を濃縮して吸着し、体外に排出することで、解毒や腸内洗浄の役割を果たします。これら 2 つを一緒に食べると、体重を減らし、体を栄養で強化し、血液を調和させ、栄養のバランスをとるのに役立ちます。

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キュウリ入りサンザシジュース

1.原材料：

1. 主な材料：柔らかいキュウリ5本、山キュウリ30グラム。

2.調味料：白砂糖50グラム。

2. 方法:

1. まず、きゅうりの皮をむき、芯と両端を取り除き、洗って細切りにします。

2. サンザシを洗い、鍋に水200mlを加え、約15分間煮て、汁100mlを取ります。

3. 鍋にキュウリの細切りを入れ、水を加えて火が通るまで煮て取り出します。サンザシのジュースに砂糖を加えて弱火で砂糖が溶けるまで煮込み、水気を切ったキュウリの細切りを加えてよく混ぜます。

効能：熱を消し、脂肪を減らし、ダイエット、蓄積を解消する効果があり、肥満、高血圧、喉の痛みに効果的です。

つぶしたキュウリ

1.原材料：

1.主な材料：きゅうり、

2. 調味料: ニンニクのみじん切り、醤油、酢少々、砂糖少々、ごま油

2. 方法:

1. きゅうりを何度も洗います。米のとぎ汁に15分ほど浸しておきます。

2. きゅうりを潰します。

3. ソースを用意して混ぜます。 。

注記：

1. 生で食べる場合は、オーガニックのきゅうりを選ぶのが最適です。よく洗って皮ごと食べてください。栄養価が非常に高いです。

2. 有機栽培のきゅうりが買えなくても、市販の普通のきゅうりでも大丈夫です。きゅうりを選ぶときは、花が咲いているものや、形や太さが不揃いなものは選ばないようにしてください。新鮮なキュウリは緑色で、シャキシャキしていて、ある程度の硬さがあります。柔らかく感じる場合は新鮮ではありません。きゅうりの表面にトゲが多ければ多いほど良いのですが、トゲがあってもすべて落ちてしまった場合は、明らかに新鮮ではありません。

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さわやかなキュウリのロール

1.原材料：

1. 主な材料：きゅうり2本、にんじん2本、大根1本、ねぎ少々。

2. 調味料：塩、ごま油、砂糖、酢

2. 方法:

1. まず、にんじんと大根の皮をむき、切り分けて、沸騰したお湯で5分ほど茹で、大きめの薄切りにします。ネギは沸騰したお湯に入れて柔らかくし、大根のスライスと一緒に冷水で洗って後で使います。

2. きゅうりと大根を千切りにし、塩、ごま油、砂糖、酢を加えて20分ほど漬け込みます。

3. 柔らかくなったキュウリの皮と大根のスライスに、漬けたニンジンの千切り、大根の千切り、キュウリの千切りをそれぞれ巻き込み、最後にネギの千切りで結びます。

センチュリーエッグとキュウリのスープ

1. 材料: きゅうり 2本、塩卵 2個

2. 方法:

1. きゅうりの皮をむき、細切りにする

2. 保存した卵の殻をむき、4つに切ります。

3. フライパンに油を入れ、保存卵を炒めます。保存卵を切った後も形が崩れないようにするため、また調理中にスープが濁らないようにするためです。

4. 保存卵を揚げた後、風味を高めるために水と生姜ご飯を加えます。スープをしばらく沸騰させたら、きゅうりの細切りを加えます。きゅうりをどのくらい調理するかは、お好みによります。よりシャキシャキとした食感がお好みなら、より短く調理し、より柔らかい食感がお好みなら、より長く調理します。

5. 最後に塩を加えて出来上がりです。

効果：保存卵にはアヒルの卵よりも多くのミネラルが含まれていますが、脂肪と総カロリーはわずかに少なくなっています。消化器官を刺激し、食欲を増進し、栄養素の消化と吸収を促進し、胃酸を中和し、体を冷やし、血圧を下げることができます。肺を潤し、陰を滋養し、出血を止め、腸を冷やし、下痢を止め、血圧を下げる効果があります。塩漬け卵とキュウリを一緒に摂ると、ダイエット効果が高まります。

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キュウリ粥

1. 材料: 米約100グラム、新鮮なキュウリ1〜2本、塩少々、生姜小片

2. 方法:

1. きゅうりを洗い、皮をむいて芯を取り、薄切りにして置いておきます。

2. 生姜を千切りにして置いておきます。

3. 鍋に米を入れて洗い、適量の水を加え、生姜を鍋に注ぎます。

4. 鍋をコンロに置き、火をつけ、強火で沸騰させ、きゅうりのスライスを鍋に入れ、弱火でご飯が柔らかくなるまでゆっくりと煮込み、スープが濃くなるまで煮ます。鍋から取り出す前に、精製塩を少し加えて味付けします。

効果：お粥は、作るのが簡単で味も軽いだけでなく、減量や美容にも役立つため、多くの女の子に人気の食べ物です。このお粥は、美白と夏の熱を下げるのに最適です。毎朝と夕方に食べるのが最適です。肌に潤いを与え、シミを取り除き、体重を減らすことができます。キュウリにはカリウム塩が豊富に含まれており、カロチン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、炭水化物、タンパク質のほか、マスタード、リン、鉄などの栄養素も含まれています。きゅうり粥を定期的に摂取すると、そばかすがなくなり、肌が白くなります。