春節が終わったら豆乳ダイエットを強くおすすめします

まずは豆乳の4つの主な効能を見てみましょう

1. ビタミンが豊富で、美しく体重を減らすのに役立ちます

大豆に含まれるビタミンB2は肌や髪の健康維持に役立ち、ビタミンEは新陳代謝を促進して水分補給に役立ちます。

2. 腸内を浄化し、スムーズにする効果があります

大豆配糖体は腸壁の表面を滑らかにし、排便を促進します。また、大豆オリゴ糖は胃で吸収されずに直接大腸に送られ、ビフィズス菌による腸管の活性化を助けます。

3. コレステロールを下げて血液をきれいにする

豆乳には大豆タンパク質と大豆レシチンが含まれており、コレステロールを下げて排出する働きがあるため、血液をきれいにし、代謝を良好に保つことができます。

4. 保温効果が高く、体温を上げることができる

血液循環が悪くなったり、筋肉が不足したりすると、体温が低下し、代謝が低下します。豆乳に含まれるタンパク質は、保温効果や温め効果が高い栄養素です。

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豆乳の効果から、豆乳ダイエット法は便利で早いことがわかります。ここで編集者は7種類の豆乳効率的なダイエット法を紹介します。

1. 豆乳ダイエット

朝食：豆乳1本または無糖豆乳1パック＋フルーツ1個

昼食：ご飯小鉢1杯＋魚1皿＋豆乳1本

夕食：野菜1食分＋豆乳1本＋フルーツ1個

この方法を10日間続けると、自然に数キロ痩せるでしょう。注意：毎日豆乳を飲むことに加えて、いつものように沸騰したお湯を飲む必要があります。

2. 豆乳＋キュウリダイエット法

韓国には多種多様な美容整形技術があり、減量やボディシェイプの技術も数多くあります。現在、韓国の女子学生がよく使っている豆乳＋キュウリダイエット法はかなり効果的ですが、朝食と夕食は豆乳一杯とキュウリ数本を主食とし、昼食は自分の習慣のままで脂っこい食べ物を避け、1週間以上継続しなければならないので、少し自分に厳しくしなければなりません。

3. 純粋な豆乳ダイエット法

毎日朝食に豆乳 2 杯とスナック (揚げパン以外) を飲み、夜寝る前にもう 1 杯豆乳を飲み、軽いベジタリアン料理を食べます (ベジタリアン料理は 9 品が推奨されます)。これを 2 週間続けると、1 サイズ以上減っていることに気づくでしょう。

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4. ダイエット豆乳

もちろん、豆乳はダイエットに役立ちますが、蓮の葉、キンモクセイ、緑茶、ジャスミンなど、すべての材料を集める必要があります。これらの材料はすべて、体をスリムにし、美しくする効果があります。特にキンモクセイは、肌を白くし、体内の毒素を排除し、咳や痰を和らげ、肺に栄養を与える効果があります。それは単に最高であり、味も非常に良く、さわやかな香りがします。

5. みかんとグレープフルーツの豆乳

グレープフルーツまたはオレンジの皮を剥き（皮はかなり苦いので、完全に剥いた方が良いです）、浸した豆と一緒に入れ、果物と野菜の豆乳ボタンを押すと、魅力的なグレープフルーツまたはオレンジの豆乳が完成します。グレープフルーツは熱を緩和し、オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。その効果は明らかです。

6. レタス豆乳

レタスと豆乳はニコール・キッドマンの減量の秘訣です。レタスを細切りにし、浸しておいた豆と一緒に豆乳メーカーに入れて、果物と野菜の豆乳を絞ります。

7. 酢と豆のダイエット

日本の医療専門家による研究により、酢豆に含まれるサポニンが、人間の血管に付着する脂肪の一種を除去し、血液中のコレステロール含有量を減らし、減量に役立つことが確認された。