春節中にスリムを保つための6つの食事原則

1. 中国の蒸し料理を楽しむ

茹で野菜ダイエット法：朝は好きなものを食べて、昼と夕方は茹で野菜を食べます。

2. 調理には低脂肪植物油を使用する

低脂肪、無糖の栄養のある食事: 就寝の 4 時間前には食事をしないでください。メニューに似たような食べ物が見つからない場合は、似たような食べ物を探してください。 DIYのほか、直接購入することもできます。数量が指定されていない場合は、1杯、1杯、または1杯（小さいサイズを選択）になります。飲み物が指定されていない場合は、ほとんどが低カロリー、低脂肪、無糖（ホットまたはコールド）です。

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3. 揚げ肉よりも焼き肉の方が好き

ステーキやミートボールを食べたいなら、揚げるよりも焼いたほうがいいでしょう。ひき肉を選ぶときは、牛肉ではなく鶏肉を使うのが最適です。豚肉や牛肉などの肉類と比べると、鶏肉は明らかに脂肪やカロリーが低く、肉質もさっぱりとして柔らかいです。どのような調理法でも、さまざまな副材料と組み合わせてもおいしい料理を作ることができ、栄養も豊富で、動物性タンパク質を摂取してダイエットしたい人にとっては第一選択の食品になり得ます。

4. 普通の朝食を食べ、脂っこいものは食べない

最近は朝食を抜く人が増えていますが、朝食は一日のエネルギー源となるため、即効性があり、長時間エネルギーを持続できる食品が求められています。

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5. 腸を浄化する効果のある果物や野菜を間食として選ぶ

ニンジン、ピーマン、キュウリ、カリフラワー、セロリを細切りにしておやつとして食べることができ、冷蔵庫に保存しておけば、おやつとしてすぐに食べることができます。このような腸内洗浄スナックはとても重要です。減量は、日常生活を乱したり、減量のために時間を捻出したりすることではありません。減量効果のあるちょっとしたスナックを日常生活に取り入れるだけで、スリムな体型を維持することも簡単にできます。

6. 夕食後は何も食べない

お母さんが豪華な夕食を用意しても、スリムな体型のために食べたい衝動を抑えなければなりません！

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