レモンで体重を減らすいくつかの良い方法（写真）

天然レモンウォーターで減量

レモン水は喉の渇きを癒し、食欲を薄めてくれるので、不適切な食事を効果的に抑制できます。1日合計15分の運動と組み合わせると、その効果は非常に顕著になります。この減量法は現在日本で最も人気があります。

体重を減らす方法はいくつかあります。

1. レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。温度が低いほど、より冷たく爽やかになります。

2. 毎日少なくとも 3 リットルのレモン水を飲みます。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。

3. 毎日15分の運動を組み合わせる必要があります。継続的に行う必要はありません。時間を分けて行うことも発汗に役立ちます。目的は、体内の有害物質を排除することです。

レモンケルプ

新鮮なレモン汁100グラムと新鮮な昆布100グラムを用意します。昆布を洗ってナイフで切ります。180グラムのきれいな水に入れ、ステンレス製のカップに入れて1時間煮沸し、冷ましてから、飲むときに氷砂糖を少し加えます。

昆布にはヨウ素が含まれているため、甲状腺ホルモンの分泌を促進し、体の新陳代謝を改善することができます。レモンジュースは血管を拡張して柔らかくし、血液循環を促進し、胃腸の消化機能を高めます。これにより、体内に蓄積された余分な皮下脂肪を排除し、減量の目標を達成することができます。飲酒量は自分で決められますが、頻繁に飲むのは適していません。

レモンハニーワイン

新鮮なレモン汁大さじ1杯、蜂蜜大さじ1杯、ブランデーを適量加えます。夜に飲むと寝つきがよくなり睡眠の質が向上するだけでなく、美容やダイエットにも効果があります。