じっと立っていると体重が減りますか？

立ち方や座り方の間違いは体の筋肉に影響を与え、体型を崩し、体重が増えやすくなります。正しい立ち方や座り方で筋肉を鍛え、スリムな体型を手に入れましょう。「姿勢美人」ダイエット法は、体型コントロールに簡単で効果的です！

ダイエットのための正しい姿勢をとれば、立っているだけで3kg痩せることができます。

体の歪みは、体重を減らすのが難しい理由の一つです

体の歪みは自律神経の乱れや内臓機能の低下につながります。また、猫背や骨盤の歪みを引き起こす可能性があり、これは身体の老化や減量の困難の重要な原因の 1 つです。

「正しい立ち姿勢」と「正しい座り姿勢」を維持することで、猫背を矯正し、全身の美しさを高め、徐々に痩せやすい体質になっていく。これが「姿勢美人」ダイエット法の秘密です。

深層筋を鍛えて美しい女性の体型を取り戻しましょう

正しい立ち姿勢と座り姿勢で、いつでもどこでも自然に深層筋を鍛えることができます。女性らしい、ほっそりとした体型を取り戻します。

身体の不均衡の症状を改善し、身体の老化を防ぎ、若々しい活力を取り戻します

正しい立ち姿勢や座り姿勢は内臓を正しい位置に戻して代謝を改善します。肩こり、腰痛、便秘、肌のくすみなどの症状を改善します。

正しい姿勢 → 1日30秒×1週間

スリムな体を作る正しい立ち姿勢

全体的な感覚としては、私は鉄塔のようなもので、しっかりとした「土台」と、無限に上に向かって伸びる「塔体」を持っています。

頭: 頭全体が上に引き上げられ、「梁に頭がぶら下がっている」ような感覚になるはずです。

顎と首: 首は顎を水平の高さまで引き上げます。

肩: 胸はよく張り、肋骨はよく張ります。肩をまっすぐ下に上げ、肩甲骨を背中の中央に向かって引きます。

腰：肩と腰は長方形を描くことを意識して、骨盤はまっすぐ立てます。

間違った姿勢のデモンストレーション

間違った立ち姿勢は老けて無気力に見え、肥満、肩や腰の痛みの原因になります。体全体の健康に影響します。

1.猫のポーズ

間違った姿勢のデモンストレーション：猫のポーズ。

猫が息を吐くように背中が湾曲しています。体は前に傾き、顎が突き出ているため、老けて見えます。

2.鳩のポーズ

間違った姿勢のデモンストレーション：鳩のポーズ。

胸は前に突き出ており、背中は過度に真っ直ぐで、腰は極端に凹んでいます。背骨や腰に怪我をしやすいです。体の重心が後ろに移動し、かかとに負担がかかります。

3.休憩中

間違った姿勢での休息姿勢のデモンストレーション。

体重が両足に均等に分散されず、体の重心が片方の足に集中します。この間違った立ち姿勢は筋肉の硬直を引き起こすと同時に、背骨や腰に負担をかけ、肩や背中の痛みの原因となります。

4.重心が外側に

重心が外側にずれている誤った姿勢のデモンストレーション。

足を大きく広げて体重を足の外側にかけます。腰や脚の骨に負担がかかり、O脚になりやすく、下半身肥満の原因になります。

臀部と腹部：下腹部と臀部を瞬時に緊張させて引き込み、臀部を持ち上げます。体全体をできるだけ「紙っぽい」感じにします。

足: 体重を足の指の付け根（親指の付け根のすぐ下の丸い部分）にかけます。体全体が前に倒れていくのを感じてください。