悪魔のような体を手に入れるための3つの減量のヒント

曲線美は、すべての女性が望む理想的な体型です。しかし、理想は現実よりも優れていることがよくあります。どうすれば完璧な体型を実現できるのでしょうか?今日は、良い体を作るのに役立つ3つのコツを紹介します。

伝統的な中国医学では、乳房の豊かさは気血と密接な関係があると考えられています。顔色が青白く、唇が青白く、めまいがしやすく、夜眠れず、月経量が少ない場合は、体内の気血が不足していることを意味します。気血を補い、体調を早めに改善しないと、乳房が垂れて縮み、乳房の形が自然に醜く見えてしまいます。

このとき、「胸の4つのポイント」に助けを求めることができます。

乳首の4つのポイントを見つけるにはどうすればいいですか?

ツボは全部で 4 つあり、乳首を中心に縦線と横線上に分布しており、それぞれ乳首から 2 インチ離れています。これら4つのツボを定期的にマッサージすると、乳房の血液循環と局所的な栄養が改善され、乳房の増大に非常に良い効果があります。

胸を大きくするために4つのツボをマッサージするのに最適な時期はいつですか?

卵巣エストロゲンの分泌は女性の胸の豊かさに大きく関係しています。乳房へのエストロゲンの排出を最大限にすることによってのみ、乳房はふっくらと丸く、まっすぐになります。

一般的に、卵巣エストロゲン分泌のピークは月経後11日目から13日目の間であるため、この3日間が豊胸に最適な時期です。18日目から24日目は、エストロゲンの分泌は少ないですが、豊胸効果も良好です。

したがって、この 10 日間、毎日 5 分間、これら 4 つのツボをマッサージし続けることができれば、乳房内のエストロゲンの量を最大限に高めることができます。長期的には、乳房は自然に直立し、カップサイズも大きくなります。

さらに、鎖骨の真ん中にあるルーゲンポイントと乳首の中心にあるルージョンポイントを毎日100回マッサージすることもできます。または、三陰交点（内くるぶしの先端から真上3インチのところにあります）を1回につき約1分間こすります。胸を大きくする効果も得られます。

ヨガの弓のポーズ：最も完璧な「半球形」の胸の形を手に入れましょう

多くの女の子はヨガの医学的効果を理解していません。実際、外見上のボディシェイプに加え、ヨガ運動の最大の利点は内分泌を調整することです。女性の胸の美しさは内分泌系と密接な関係があるため、ヨガのトレーニングを通じて内外の修養を行うことができ、その効果は自然に明らかになります。女性の大胸筋は乳房の下にあり、乳房を支える役割を果たしています。ヨガのトレーニングにより大胸筋が引き締まり、乳房が垂れたり緩んだりすることなく、自然に引き締まった豊かな乳房になります。

「弓のポーズ」が胸に与える効果は、胸腔を開き、胸を鍛えることです。

標準アクション:

1. 額を地面につけて横になり、足を引っかけて両手で足首をつかみ、尾骨を内側に引いて背骨を伸ばします。

2. 腹筋の力を使ってゆっくりと体を地面から離し、手で足をつかんで上に引き上げます。

3. 上半身を上に伸ばし、両手で足をつかんでさらに高く持ち上げます。体を安定させ、呼吸を安定させるようにします。

ステップ3は難しすぎますか?同じ側​​の片手で片足を引っ張り、もう一方の手で地面を支えてバランスを保つこともできます。

注意：ステップ 3 では、膝を外側に広げないでください。膝を外側に広げると、重心が不安定になり、首と腰が圧迫され、乳房の血液循環が妨げられます。

「牛の顔」方式で「小さな白いウサギ」を立たせる

このポーズを練習すると、乳房が持ち上がり、胸が完全に伸び、乳房に力が加わります。

標準アクション:

1. 足を前に組んでください。

2. 右手を上げて背中をできるだけ伸ばします。

3. 右手を肩に回し、体の後ろで両手を組みます。左右交互に行います。

ステップ3は難しすぎますか?次のようにすることもできます: 手を組めない場合は、タオルの両端を両手で持ちます。足を組めない場合は、足をゆっくりと組んでください。

注意: ステップ 3 では、手を組むために肩をすくめないでください。体を回転させても背中は伸びず、当然胸も上がりません。