太平王妃が見たい豊胸ヨガ

豊胸手術は効果的で早いですが、最良の選択ではありません。ボディシェイパーの着用は便利ですが、長期間維持することはできません。運動だけが胸を大きくする最良の方法です。編集者は、胸を大きくするヨガの動きを推奨しています。毎日ヨガを実践すると、胸が自然に成長し、満足のいく形になります。胸を大きくするヨガの動きは、心地よく、簡単に行うことができます。足を上げたり、腰を曲げたりするような難しい運動は必要ありません。毎日、一連の動きを完璧に続けるだけでよいのです。

1. 胸のストレッチ

動作 1: 息を吸いながら、手のひらを交差させて頭の後ろに置き、肘をできるだけ伸ばします。

動作2：息を吐きながら、上半身をできるだけ左に傾け、限界まで伸ばしてから開始位置に戻ります。

片側1回を1セットとして、毎回1​​0セット行います。

2. 胸を持ち上げて引き締める

動作 1: 息を吸い、肘を曲げ、手のひらを交差させて肩を優しく撫でます。

動作 2: 息を吐きながら、右肘を限界まで上げ、ゆっくりと開始位置に戻ります。

片側1回を1セットとして、毎回1​​0セット行います。

3. 完璧な胸の形

肘を胸と平行になるように上げます

動作 1: 息を吸いながら、まっすぐに立ち、足を肩幅に広げ、拳を握り、肘を曲げて胸と平行になるまで上げます。ゆっくりと手を前に押し出します。

動作2：息を吐きながら、ゆっくりと手を前に押し出し、胸に力を集中し、ゆっくりと動作1の位置に戻り、これを8～12回繰り返します。

4. 自然なリフト

腕を肩の高さまで上げます

動作 1: 息を吸いながら両手で握りこぶしを作り、両腕を肩の高さで水平に上げ、肘を 90 度に曲げて左右に開きます。両手で中心に向かって強く押します。

動作 2: 息を吐きながら、肘と手のひらが完全にくっつくまで手を押し合わせ、5 秒間静止してからゆっくりとリラックスします。これを 8 ～ 12 回繰り返します。

5. 胸と腕を細くするスタイル

手を前に伸ばす

動作 1: 手のひらを上にして腕を前に伸ばし、手のひらを使って腕を動かします。

動作 2: 肩を中心にして、手のひらを使って腕を円を描くように動かします。自然な呼吸をしながら、これを 10 回繰り返します。