トマトダイエットは7日間で7ポンドの減量に役立ちます

トマトは減量に役立ちますか？トマトを食べると体重が減りますか？体重を減らすためにトマトを食べるにはどうすればいいですか?トマトを食べるとダイエットに効果がありますか？ 10ポンドの減量に役立つトマトダイエット法について学びましょう。

1. トマトとコーンのピザ

大さじ1杯の砂糖をボウルの温水に溶かし、5分間冷まします。次に、小麦粉 1/4 カップと塩を加え、絶えずかき混ぜながら塊になるまで混ぜます。

生地を大きなボウルに入れ、食用油を塗ります。フライパンで弱火で30分ほど炒めます。その後、蓋をして生地を15分間休ませます。

2. トマトスパゲッティ

トマトを細かく切り、全粒粉パスタ500グラムを用意します。

調味料を混ぜます：オリーブオイル大さじ3、酢大さじ2、ニンニク1片、コショウ大さじ1/2、赤唐辛子パウダー大さじ1/4。

塩小さじ1/2杯。その後30分間冷蔵します。

パスタが茹で上がったら、トマトをソースに加えます。次にトマトソースのパスタを食べます。

4 つの部分に分けることができ、各部分には 250 カロリー、脂肪 10 グラム、炭水化物 50 グラム、脂肪 5 グラム、タンパク質 10 グラムが含まれています。生地の外側が固まったら、表面にコーン粒を散らし、弱火で5分ほど揚げます。それからそれをすくい取ります。

成型したピザの上にスライスしたトマトを均等に置き、刻んだパセリとドライチーズを加えて5分ほど焼きます。

1食分あたり150カロリー、脂肪6グラム、食物繊維1グラム、タンパク質9グラムが含まれています。