春には、美容、デトックス、ダイエットのために、この 8 種類のお茶をたくさん飲みましょう。

春は、さまざまな新しいお茶が市場に出る季節です。お茶に含まれる芳香化合物は、脂肪を分解し、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。また、胃液の分泌を促進し、食べ物の消化を助け、脂肪を排出します。では、春にダイエットに役立つお茶はどれでしょうか?

春に体重を減らすのに役立つお茶は何ですか?

1. サンザシと蓮の葉の痩身茶

適量のサンザシ、蓮の葉、桂皮の種子、菊の花をカップに入れて、沸騰したお湯で淹れます。減量と美容効果が得られ、体内の余分な毒素と脂肪を分解するのに役立ちます。

2. ウーロン茶

ウーロン茶はビタミンCを含まない半発酵茶ですが、鉄分とカルシウムが非常に豊富で、脂肪を分解し、消化酵素を促進し、体内の脂肪の燃焼を早めます。

3. タンポポ茶

タンポポは、胃腸環境を整え、胃腸の運動を促進し、便秘を解消すると同時に、体内のミネラルの吸収を改善し、血糖値の上昇を防ぐことができます。

4. カシア種子緑茶

カシア種子5グラムを弱火で香りが出るまで炒めます。取り出して冷まします。その後、緑茶5グラムと一緒にカップに入れます。沸騰したお湯を注ぎ、5分間浸してから飲みます。血中脂質や血圧を下げ、熱を取り除き、肝臓を落ち着かせ、腸を潤して排便を促進し、体内の毒素や老廃物を排出する効果があります。

5. クコの実と桂皮のお茶

カップに桂皮種子20グラム、クコの実10グラム、菊花3グラムを入れ、沸騰したお湯で淹れ、約15分間煮てから飲みます。通常、3〜5回淹れることができます。長期間飲むと、体内の毒素を取り除き、食欲を抑制し、体内の脂肪蓄積を防ぐことができます。

6. トウモロコシのひげ茶

鍋にトウモロコシのひげ10グラムを入れ、適量の水を加えて沸騰させ、残渣を濾して、お茶の代わりにジュースを飲みます。利尿作用と除湿作用があり、体内の水分を除去し、肥満を改善し、血圧、血中脂質、血糖値を下げることもできます。

7. ゴーヤ茶

ゴーヤの種子にはリノール酸が含まれており、体内に吸収されると脂肪燃焼を促進する物質に変換されます。また、ゴーヤにはビタミンCや食物繊維も豊富に含まれており、紫外線対策や胃腸機能の調整、便秘予防などの効果があります。

8. 杜仲茶

杜仲茶の葉10グラムを2リットルの水に浸すと、体内の余分な水分と塩分が排出され、浮腫みが解消されます。特に、含まれるナイアシンは肝臓の脂肪代謝機能を高め、胃腸の運動を促進し、体内のコレステロールや脂肪の吸収を阻害します。

親切なヒント

春に上記のお茶を飲むとダイエット効果が得られますが、含まれるカフェインが睡眠の質に影響を与えるため、就寝の3時間前には飲むことができません。同時に、早歩き、ジョギング、水泳などの有酸素運動を毎日少なくとも 30 分行い、脂肪の分解を促します。食べるときはゆっくり噛み、一食につき20回噛み、高カロリー、高脂肪の食べ物は避けましょう。毎日十分な睡眠をとり、座っている時間を減らしましょう。