昼休みにOLが痩せて美しくなるための6つの小さなこと

座ったり昼寝をする前に15分間立ってください

昼食後、より多くの血液が消化管に入り、消化に参加します。すぐに仕事を続けると、脳が消化器官と競合し、消化不良を引き起こします。これが長く続くと、体はそれに耐えられなくなります。

食後すぐに寝ると脂肪が蓄積されてお腹が減らなくなってしまいます！そのため、胃や他の臓器のたるみに悩む人以外は、食後すぐに立つと胃への負担が大きくなり、胃下垂を引き起こしたり悪化させたりしやすいため、座っておしゃべりすることを選択できます。正しいやり方は、座ったり昼寝をしたりする前に 15 ～ 30 分間立つことです。実際、立ったままおしゃべりするのもかなり良いことです。

1分間のアイマッサージで目の疲れを解消しましょう

パソコンの画面を長時間見つめていると、目が疲れて痛み、苦くなり、目尻に細かいしわも現れます。目は生気がなくなり、目を細めて、明るい目からはどんどん遠ざかってしまいます。ですから、目を休めることを忘れないでください。目の疲れを解消できるアイマスクを選び、昼休みに1分間のマッサージをして目の周りの血行を促進しましょう。

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昼休みを利用して運動しましょう

　　昼休みの後は、家事（周囲の整理整頓など）をしたり、縄跳びや体操をしたりしてもいいでしょう。縄跳びは筋力のバランスをとることができます。美しい体型を維持したいなら、有酸素運動を続けるのが最善の方法です。次に、腹部と背中の運動を 5 分間行い、最後にストレッチ運動を 5 分間行ってクールダウンします。

買い物の目的は、歩いて体重を減らし、おしゃれで美しく見えるように買い物することです

お昼寝の習慣がない方は、この時間に散歩に出かけるのがおすすめです。ショッピングは良い選択です。実際、ショッピングの目的は、歩いて脂肪を減らし、買い物をしておしゃれで美しくなることです。

書店に行く

条件が許せば、毎日夕食後に新鮮な空気を吸いに階下に降りる時間を利用して、本屋に行って本を読んでみましょう。読みたいけれど集めるほどではない本をパラパラとめくって、良い本だと判断したら集めることができます。こうすれば、財布も心も節約でき、読書にまとまった時間を割けなかったという後悔も避けられます。

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午後に一杯の美容ハーブティー

食後に美容に良いハーブティーやコーヒーを飲むのも良い選択です。コーヒーを飲むときに時間に注意しないと、美しい女性の体に害を及ぼします。食事の前にコーヒーを飲むと、食欲が減退する可能性があります。コーヒーを飲むのに最適な時間は昼食後です。ハーブティーは、多くの都会のサラリーマン、特に女性に愛されている美容ドリンクです。水分補給に効果的であるだけでなく、美肌効果もあるんです。特に夏に適したハーブティーには、菊、バーベナ、スイカズラ、梅の花などがあります。