中年層の脂肪減少に役立つ4種類の食品
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レモン水: カリフォルニア大学の研究によると、甘い飲み物をレモン水に替えた人は、毎年平均3ポンド(約1.36キログラム)多く体重が減ったそうです。 亜麻仁：亜麻仁には食物繊維と健康的な油が豊富に含まれており、血糖値を安定させるのに役立つため、食べ過ぎを防ぐことができます。 クルミ: クルミにはオメガ 3 脂肪酸が豊富に含まれており、長時間満腹感を保つことができます。 ホットソース：オーストラリアで36人の男女を対象に行われた研究では、辛い食べ物を食べた人は、脂肪蓄積の原因となるインスリン値が32%低下したことが判明しました。 |
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