夏にダイエットするための2つのポイント：適切な運動と薬の服用に注意

夏は女の子が自分のスタイルを披露するのに最適な季節です。しかし、冬から春にかけて増えた余分な脂肪が気になるようになり、ダイエットへの熱意はかつてないほど高まっている。夏に体重を減らすコツは、何をするかではなく、何をしないかです。体重を減らして見た目を美しくするためには、注意すべきことがたくさんあります。そのため、夏には鏡を頻繁に見て、見たくない「余分な脂肪」を強制的に見ることができます。次の編集者は、夏に体重を減らすための 2 つの主なポイントを思い出させます。

減量のための運動は適切に行う必要がある

夏は気温が高く、人体は多くのエネルギーを消費しますが、体の消費は時間通りに補充されず、体が弱くなることがよくあります。過度な運動は低血糖や抵抗力の低下、ひどい場合には失神などを引き起こし、健康を害する恐れがありますので、特に夏場の運動は運動量をコントロールすることが大切です。

1. 熱中症を避けるために、運動するのに最適な時間は午前 9 時前と日没後です。

2. 食事は軽めに。夏は新鮮な果物や野菜が豊富に手に入る季節です。この機会に新鮮な果物や野菜をたくさん食べて、体重を減らしましょう。

3. 夏にダイエットをすると、発汗過多により栄養バランスが崩れやすくなります。汗には約99%の水分のほか、0.3%の微量元素や、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの無機塩も含まれています。ミネラルやタンパク質が豊富な魚介類を多く食べると、体の栄養バランスを保つ上で重要な役割を果たします。

4. 運動する前に少なくともコップ 2 杯の水を飲んでください。喉が渇くまで水を飲まないでください。喉が渇いたと感じたら、脱水症状になっている可能性があります。

減量製品を購入するときは注意してください

夏にダイエットをしようとしている大勢の人々の中には、ダイエットしたいが運動するのが面倒で、何らかの薬に頼って「すぐに痩せる」ことを望む人が多く、そのためダイエット健康商品が人気商品となっている。消費者が一般的に使用する減量製品は、主にダイエット茶やダイエットカプセルであり、そのほとんどは広告や友人からの推薦を通じて購入されています。著者の観察によれば、多くのスーパーマーケットでは、ダイエット茶は棚に置かれていたり、通路のトラックに積まれていたりして、買い物ガイドはほとんどない。しかし、ほとんどの人は減量サプリメントの成分や作用機序についてよくわかっていません。専門家は、減量健康製品は一般の健康製品とは異なると考えています。減量製品にはそれぞれ適用対象が異なり、状況に応じて専門家の指導の下で購入する必要があります。販売拠点にも、消費者がそのような製品を購入する際に指導する担当者を配置する必要があります。

関連する専門家は、減量しようとしている人々に対して次のような注意を促しています。まず、製品の主成分を明確に理解する必要があります。一般的に、ダイエット茶には主にサンザシ、カシア種子、ポリアココなどが含まれています。「フェンフルラミン」や「デスエチルフェンフルラミン」などの禁止薬物が含まれていることがわかった場合は、購入しないでください。購入する際は、衛生部が正式に認可した「衛実鑑」という文字を認識する必要があります。健康に害を及ぼす偽物を購入しないために、評判の良いショッピングモールや販売店で購入するのが最善です。

消費者の自己防衛意識を高めることに加え、衛生部門は宣伝活動を強化し、消費者に科学的な減量方法を伝え、製品の成分について適時に抜き取り検査を行い、不合格製品を定期的に公表し、メーカーにパッケージに適用対象者と人体への悪影響要因を明記するよう要求し、市場を規制するという目標を達成する必要がある。

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