体の脂肪を櫛で取り除く

もうすぐ25歳になるのですが、本当に憂鬱です。彼氏が私に「気をつけないと。初めてのカラスの足跡がもうすぐ出るよ」と言いました。私が落ち込んでいると、彼は「まだ気をつけないと。太り始めているよ。お腹の脂肪を見て」と言いました。

気絶！私が彼を嫌いになる前から、彼は私に命令し始めました。しかし、体の肉は以前ほど張りがなく、自慢の胸は垂れ下がっているようで、とても落ち込んでいます！

親友が私にダイエットエクササイズをするように勧めてきたのですが、私はもともと激しい運動が好きではなく、たった3日で諦めて逃げ出してしまうので諦めました。それから彼女はヨガをするように言いましたが、私はマドンナのような体型に自分を曲げる才能がないので「バカ」です。その後、友人が私に新しいフィットネス方法、ボディコーミングを紹介してくれました。

ボディグルーミング、名前がちょっと魅力的ですね。私は「コーム」という言葉が好きです。それは、体の肉をあるべき場所に「コーム」して、大きくすべきところは大きく、細くすべきところは細く、丸まるべきところは丸くするという意味です。

どのように「整理」するか見てみましょう！

ボディグルーミングホールに入ると、先生が生徒たちにボディグルーミングに関する基本的な情報を紹介しています。先生を見た瞬間、私はとても恥ずかしくなりました。先生は椅子に座っていて、ちょっとした動きで先生の姿勢の優雅さが明らかになりました。もう一度、自分を見てください。ソファに座ると、体を丸めて肩を落とします。横を見ると、腰の両側の脂肪が露出しています。

次に、ボディシェイプのコツについて先生がお話をしてくれました。

体型は女性にとって最高の装飾である

先生は私が今まで気づかなかったいくつかの点について話しました。彼女は「体型は女性にとって最高の装飾品です」と言いました。最も基本的な体型に対する意識が欠けていて、服装に合わせて体型を変えてしまうと、自分の本当の美しさを見せることは決してできません。

そして姿勢は体の形と完全に一致するわけではありません。体型は基本的に生まれつきのものであり、決めたり変えたりすることは難しいものです。しかし、体の姿勢は訓練して改善することができます。体型が良いということは必ずしも姿勢が良いということではない。悪い体型はトレーニングと発達によって改善することができ、また良い体型を実現することもできます。私たち一人ひとりは、自分の生まれ​​持った自然な条件に基づいて最適な体型を見つけることができ、私たちそれぞれに属する最適な体型を見つけることができます。

姿勢を最適な状態に調整するには、「上げる」「引っ込める」「リラックスする」「まっすぐにする」という 4 つの言葉を先生は教えてくれました。

「持ち上げる」と「集める」は、ベルトの下の部分、つまり膝、腰、腹部を持ち上げて集めることを意味します。「緩める」と「まっすぐにする」は矛盾した言葉で、胸、背中、首など、ベルトの上の部分をまっすぐにし、肩をリラックスさせることを意味します。ある意味、ボディグルーミングとは、持ち上げる、収縮する、リラックスする、まっすぐにするといった基本的な感覚を利用して、正しく美しい姿勢を見つけて身につけることです。

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太りたくないなら、まず首を長くしましょう

先生は首について何度も言及し、私は注意深く観察しました。そうです、先生が優雅で魅力的に見え、座っているときも立っているときも完璧な姿勢を保っているのは、彼女の首が常に長いからです。それから先生は首の問題について話しました。

人体の正しい姿勢は、頸椎、胸椎、腰椎、尾骨が一直線になり、上方に引き上げられ、頭頂部が空を向くような感じであるはずです。しかし、人々の生活における堕落や悪い習慣のせいで、体型に関する正しい感覚を失ってしまうことがよくあります。首が脱臼するケースもありますが、これは非常によくある現象です。首の位置がずれると、頭が前に突き出たり、首が下がったりして、顎が重くなったり、首にシワができたり、頬と首の間に肉がついたりします。場合によっては、首の後ろにパンのような大きな肉のかたまりが現れることもあります。外側が醜いだけでなく、内側で頸椎症を引き起こす可能性もあります。

第二に、首の脱臼は胸椎に影響を及ぼし、胸椎は首の脱臼の呼びかけに自然に反応し、胸をまっすぐにすることができなくなります。肩が前に曲がっているため、ふっくらしているはずの胸がふっくらと見えず、代わりに背中がふっくらと見えてしまいます。

それから下へ進みます。頸椎と胸椎の状態が正しくないと、必然的に腰椎をまっすぐに伸ばすことができなくなります。これにより、ウエストバンドの上とブラジャーの下の領域に余分な脂肪が蓄積する条件と土壌が提供され、この領域の肉がゴツゴツして見えるようになります。

腰椎をまっすぐにできない場合、必然的に尾骨に影響が及び、座る姿勢に影響し、次第に怠惰な習慣が身についてしまいます。これは腹部の脂肪の成長と蓄積に最適な土壌を提供すると同時に、臀部と太ももに余分な脂肪が蓄積するのに好ましい条件を提供します。その結果、腹部、臀部、腰、太ももといった中央の広い部分に脂肪がつき始め、多くの人が臀部のたるみも発症します。

こう言われると本当に怖いです。それが真実です。首を長くすることは、人の姿勢に非常に重要な影響を与えることが判明しました。体重を減らすためには、余分な脂肪を蓄積させる条件や土壌を排除しなければならないことに気づきました！

先生は、これを達成するには2つの側面から始めなければならないと言いました。まず、内部の呼吸をスムーズにし、内部の怠惰を取り除く必要があります。同時に、頸椎を動かし、背骨を調整し、姿勢を矯正することから始めて、外部の手足を整理する必要があります。このように、内部と外部の調整が同時に行われ、健康と美しさを追求する過程で自然に減量効果が生まれます。これが減量の基本的な方法です。

ヒント:

●ボディグルーミングではダイエットは必要ありませんが、体重を減らす前にしっかり食事を摂ることを推奨します。

●ダンスの基礎スキルは必要なく、生徒一人ひとりの状況に合わせて講師が指導します。

●ボディグルーミングは「減量とフィットネス、簡単に減量、幸せなボディビューティー」を提唱しているので、生徒は良い姿勢を持つことが求められます。