蓮の葉茶を飲むと本当に体重が減るのでしょうか？専門家が推奨する脂肪を減らす3つの成分

美容を愛する女性の間では、減量は常に永遠の話題です。体型がすでに標準範囲内にある人にとって、体重を減らすことは実は理想的なことです。ただ、やりすぎには注意してください。肥満の人、特に肥満に起因する病気に苦しんでいる人にとって、体重を減らすことは最優先事項になります。ダイエットの方法はたくさんあります。蓮の葉茶を飲むとダイエットに効果があるという人もいます。これは本当でしょうか？

専門家：空腹時に蓮の葉茶を飲むと脂肪を減らすのに良い

インターネット上に出回っているダイエットレシピの多くはむしろ「欺瞞的」であるが、南方医科大学南方病院感染症科主任医師の朱有富教授（専門医任命）は以前のインタビューで、蓮の葉は古来脂肪燃焼や減量に良い薬であり、脂肪肝の治療にも一定の効果があると指摘した。

「蓮の葉は薬としても食品としても使用できます。蓮の葉のアルカロイドの化学成分には脂肪を減らす効果があります。蓮の葉に豊富に含まれるフラボノイドはほとんどの酸素フリーラジカルのスカベンジャーであり、間接的に過酸化脂質と酸化低密度リポタンパク質の生成を減らすことができ、それによって肝細胞を保護し、脂質を低下させる目的を達成します。」

蓮の葉で理想的な痩身効果と脂肪減少効果を得るために、朱有夫教授は次のように飲むことを推奨しています。「乾燥した蓮の葉を1回5〜10グラムずつ潰し、熱湯で煎じます。最初の煎じが最も効果があります。1日に2〜3袋煎じることができますが、脂肪除去効果を高めるには、朝の空腹時に1回飲むのが最適です。」

脂肪を減らすのに役立つ他の一般的な食品は何ですか?

朱有夫教授は、脂肪肝の治療のためであれ、体重を減らして脂肪を減らしたいためであれ、伝統的な漢方薬の調整法は安全で効果的であると述べました。蓮の葉に加えて、サンザシやシナモンの種子も試してみるとよいでしょう。

「サンザシは消化を助けるだけでなく、肝臓を養い、脂肪を取り除くのにも最適です。サンザシは酸味があり、甘みがあり、少し温かい性質があります。脾臓、胃、肝臓の経絡に入り、食べ物を消化し、蓄積を取り除き、血液循環を促進し、血液の停滞を取り除く効果があります。含まれるウルソール酸とヒプロサイドは、肝臓と血管壁の脂肪の沈着を減らすことができます。ただし、脾臓と胃が弱い人や消化性潰瘍のある人は、食べ過ぎには適していません。」

「サンザシを食べるのに適さない人にとって、カシアの種子はもう一つの良い選択です。カシアの種子は甘くて苦く、少し冷たい性質を持っています。肝臓、腎臓、大腸の経絡に属します。肝臓を浄化し、視力を改善し、腸を潤し、排便を促進します。現代の薬理学的研究によると、カシアの種子にはコレステロールを下げ、抗菌し、血圧を下げる効果もあります。摂取するときは、カシアの種子を炒めて砕き、1回につき10〜20グラムを使用し、300〜400mlの水を加えて10分間煮沸するか、沸騰したお湯を使ってお茶の代わりに淹れます。甘い味が好きな人は、蜂蜜を加えてよくかき混ぜてから摂取してください。」

朱有夫教授は、蓮の葉、サンザシ、桂皮の種子のほか、オート麦、トウモロコシ、昆布、ニンニク、リンゴ、タマネギ、サツマイモ、緑茶、セロリなどの食品も脂肪減少に一定の効果があると述べ、適度に摂取することを推奨している。

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