解毒に良い食べ物は何ですか？ 効果的にデトックスする6つの食品

諺にあるように、食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いです。デトックス食品は今日、人々の間で非常に人気があります。現代人は健康的な生活にもっと注意を払っているので、デトックス食品をより多く食べることは私たちにとって良いことです。では、解毒にはどんな食べ物がよいのでしょうか?編集者がお手頃価格で効果のある食品5種類をおすすめします。

昆布

昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを除去し、正常なコレステロール値を維持することができます。昆布に含まれるアルギン酸は水分を多く含み、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の除去、鉛やカドミウムなどの重金属の吸収防止、体内の放射性元素の排出に役立ちます。また、動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。昆布にはヨウ素も豊富に含まれており、下垂体を刺激し、女性の体内のエストロゲン濃度を下げ、卵巣機能を正常に戻して、乳房肥大の潜在的な危険を排除することができます。

黒カビ

キクラゲは湿気が多く涼しい環境で育つため、漢方では気を補い、血液の循環を活性化し、血液を冷やし、保湿する効果があり、血液中の熱や毒素を取り除くことができると信じられています。黒カビに含まれる植物性ゴムには強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている不純物を排出し、胃腸を浄化する働きがあります。黒カビは、穀物の殻、木の残渣、砂、金属片など、体内で消化しにくい物質を溶解することができ、胆石、腎臓結石なども溶解することができます。黒カビは血栓を減らし、血栓症の発生を防ぐこともできます。

腸を浄化する野菜

新鮮な緑の葉野菜は食物繊維が豊富なので便秘に効果的です。緑の葉野菜は主にアルカリ性で、食事や代謝で糖分、肉、卵によって生成される過剰な酸性物質を中和し、体液を弱アルカリ性に保ち、血液から毒素を除去します。よく食べられる野菜としては、大根の葉、青菜、菜種の葉、ほうれん草、ケール、キャベツ、ニンジン、カリフラワー、ケールなどがあります。

腸内洗浄ポテト

食事に含まれる最も抗がん作用のある栄養素は、ベータカロチン（ビタミンAの前駆体）、ビタミンC、葉酸であり、サツマイモにはこれら3つすべてが豊富に含まれています。小さなサツマイモ（約2タエル）には、人体が1日に必要とするビタミンAの2倍、ビタミンCの1日に必要とされる量の3分の1、約50マイクログラムの葉酸が含まれています。食物繊維の含有量は、オートミール1杯分よりも多くなっています。ベータカロチンとビタミン C の抗酸化作用は、遺伝物質デオキシリボ核酸 (DNA) への酸化ストレスによる損傷に抵抗するのに役立ち、一定の抗癌作用を発揮します。

玄米

玄米にはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれており、血液循環を促進し、腸に継続的にエネルギーを供給し、腸内の有益な細菌の増殖を促進し、便秘や大腸がんを予防します。鍋に玄米、豚バラ肉、干しエビを入れ、適量の水を加えてお粥状に煮て、塩コショウをふります。