休暇後に腸を浄化し、毒素を排出してスリムな体型を手に入れる自家製スリミングティー5選

春節には肉や魚をたくさん食べるのは避けられません。食べ過ぎると体内に毒素が蓄積し、消化不良、ニキビ、顔色不良、肥満などさまざまな問題を引き起こしやすくなります。休暇が終わった今、どうやって胃の調子を整えて通常の仕事に戻ればいいのでしょうか？脂っぽさを解消し、簡単に脂肪を落とすために、デトックスとダイエットに効くお茶を5つご紹介します。ぜひご覧ください。

サンザシ茶

材料: サンザシとイネの花各2銭、麦芽3銭、クコの実6銭、大根1本。

練習する：

1.まず、大根を1500cc（約6杯分）の水で強火で茹で、その後弱火にして大根に火が通るまで茹でます。

2. 他のハーブを加えてさらに15分ほど調理します。

効果：山かすは肉や油を取り除き、コレステロールや血中脂肪を下げ、消化不良を防ぎます。麦芽は、ご飯や麺類の摂取によるお腹​​の張りを解消します。槐の花は不規則な生活や夜更かしによる痔の発症を予防します。

菊とクコの実のお茶

材料：セリサ・ルタエカルパと黒梅各3グラム、菊5グラム、クコの実10個。

作り方：まず鍋に500mlの水を入れ、次に材料をすべて注ぎ、20分間煮て、スープを濾して飲みます。

効果：このダイエット茶には、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、抗菌・抗炎症、解毒などの効果があります。特に、菊は体内の熱を下げると同時に目を美しくする効果があります。同時に、脂肪を減らし、解毒し、体重を減らす効果も非常に顕著です。

ハニーザボン緑茶

材料: グレープフルーツ、少量の緑茶、蜂蜜。

作り方：グレープフルーツジュースを絞り、冷水で緑茶を約10分間淹れて混ぜ、風味付けに蜂蜜を少し加えて、1日1杯飲みます。

効果：ザボンはビタミンC、カルシウム、リンが豊富なだけでなく、咳を和らげ、痰を減らし、美肌、保湿、ダイエット、胃腸の消化を助け、新陳代謝を促進する効果もあります。

みかんの皮と濃い梅のプーアール茶

材料: 乾燥みかんの皮3～5枚、黒梅1個、菊1個、プーアル茶ティーバッグ。

作り方：みかんの皮と黒梅を洗い、みかんの皮は細かく剥き、黒梅は切るか平らにしてから、ティーバッグ500ccを加えます。お茶の色が黄色になるまで水を加えて沸騰させ、乾燥したミカンの皮と黒梅を加え、蓋をして約5〜7分煮ます。

効能：みかんの皮は胃腸の消化を促進し、気を養い、腹痛を和らげ、膨満感を和らげます。黒梅とみかんの皮は酸味があり、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、口と鼻の乾燥を改善します。

蓮の葉脂肪燃焼茶

材料: 蓮の葉5g、クコの実10g、黄耆15g、ツルドクダミ10g、水700cc

練習する：

1. 蓮の葉を沸騰したお湯に入れ、葉の色が濃くなるまで茹でてから取り出して置いておきます。

2. 残ったハーブを冷水で洗い、不純物を取り除き、置いておきます。

3. 鍋に水700cc、手順1の蓮の葉、手順2のハーブを入れ、強火で沸騰させ、鍋に蓋をして弱火にして約25分間煮込み、ハーブを濾します。

蓮の葉茶に含まれる蓮の葉にはアルカロイドが含まれており、血中脂質を下げる効果があります。蓮の葉を摂取すると、体内の脂肪の吸収を効果的に防ぎ、体重を減らすことができます。