ショック！実はおやつダイエットってあるんです！

調査によると、人々は悲劇を観ているときの方が喜劇を観ているときよりも55%多くおやつを食べるそうです。つまり、悲しい映画を見れば見るほど、太ることになるのです。しかし、中には「拷問」されることが好きな人もいるので、ストーリーが十分に残酷でなければ番組を観ても楽しめないだろう。映画を観ると泣いてポテトチップスを食べてしまいます。どうしたら太らないのでしょうか？

映画を観ているときに人々は何を食べるのが好きですか?

コーラ + フライドポテト

コーラとフライドポテト。スナックの中でこれほど完璧な組み合わせを見つけるのは難しいでしょう。しかし、この2つの食品が反応すると太ってしまう可能性があります。コーラには糖分が多く含まれています。335mlのコーラ1本には約30gの糖分、約120カロリーが含まれており、これはお茶碗1杯半のご飯のカロリーに相当します。フライドポテトはカロリーが高く、1袋あたり783カロリー含まれています。コーラとフライドポテト、食べるのを止められない結果、太ってしまいます。

フライドチキンウィング + ビール

フライドチキンとビールは、チョン・ソンイとド教授のように相性が良い。多くの人はチョン・ソンイのように、映画を見ながらフライドチキンを一口食べてビールを一口飲んで、とても満足するだろう。しかし、フライドチキンとビールを食べたあとで、本当にチョン・ソンイのような体型になれると思いますか？

実はビールのカロリーはそれほど高くなく、ビールだけを飲んでも太ることはありません。しかし、ビールは簡単に空腹感を引き起こし、食欲を増進させます。ビールと一緒に食べるフライドチキンウィングはカロリーが非常に高く、チキンウィング 1 本あたり 200 カロリーあります。

ポップコーン＋ジュース

ポップコーンは映画鑑賞の定番のおやつです。映画鑑賞中にポップコーンの入ったバケツを持っていないと、不安な気持ちになったり、映画館に来たのが無駄だったと感じたりします。しかし、ポップコーンのカロリーは決して過小評価されていません。中サイズのポップコーンバケツには 580.5 カロリーが含まれています。ポップコーンを食べながらジュースを飲むのも好きです。果物は一般的に太りませんが、缶詰のフルーツジュースやフルーツソーダは糖分とカロリーが非常に高いため、簡単に体重が増えてしまいます。

映画鑑賞中に食べるおやつ

ノリ

海苔にはさまざまなビタミンやミネラルが含まれており、特にヨウ素が豊富です。定期的に摂取すると、ヨウ素欠乏による肌のくすみ、髪の乾燥、髪の成長の遅れを防ぎ、体内の脂肪蓄積を減らし、高血圧や冠状動脈性心疾患を予防できます。

海藻は薄く、脂肪分もほとんどなく、エネルギーも少ないので、食べても絶対に太りません！ただし、腎機能が低下している人、甲状腺機能亢進症の人、浮腫みやすい人は海藻を食べる際には注意が必要です。

梅

プラムは咳を和らげ、痰を取り除き、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒す効果があります。梅には有機酸が豊富に含まれており、消化液の分泌を促進して消化を助けることができます。そのため、梅は食間や食後に食べるのに適していますが、空腹時には適していません。

ダークチョコレート

デザートは大好きだけど太るのが心配な女性の皆さん、注目してください！あなたの救世主がここにいます！ダークチョコレートはチョコレートの中でも糖分と脂肪分が最も少なく、ブドウ糖に変化した後、血液中に入り、ゆっくりと体内にエネルギーを放出し、2～3時間後には血糖値が空腹時のレベルまで下がります。したがって、空腹時にチョコレートを一切れ食べることは、ビスケットやケーキを食べるよりもはるかに効果的です。

カッテージチーズとカンタロープ

ドライチーズとカンタロープメロンを組み合わせると、カロリーが大幅に減るだけでなく、栄養価が高く健康的な植物性タンパク質と食物繊維を多く含むため、長時間満腹感を保つことができます。

自家製ポップコーン

材料: 乾燥トウモロコシ50g、ブラウンシュガー10g

練習する：

① 乾燥トウモロコシと黒砂糖をよく混ぜ、電子レンジ用の容器に入れます。

②容器にラップをかけて電子レンジに入れ、強火で3分加熱します。

注意: ポップコーンが飛び出して電子レンジが損傷するのを防ぐため、ラップで覆うときは必ず密封してください。

この自家製ポップコーンは風味豊かで、トウモロコシの栄養成分を十分反映しています。適切に摂取すれば健康に影響はありません。また、豊富な食物繊維が満腹感を高め、減量にも役立ちます。

ミント

ミントの半箱には、わずか 170 カロリーと 3 グラムの脂肪しか含まれていません。したがって、映画を見ながらチョコレートを食べたい場合は、カロリー摂取量を減らすためにミントに置き換えてください。さらに、ミントキャンディは喉を潤し、口臭を取り除き、熱を和らげ、喉をリフレッシュさせます！