リンゴダイエットで15ポンド痩せる。効果的に体重を減らすための9つのダイエットのヒント

リンゴが減量に役立つことは多くの人が知っていますが、適切な使い方を知りません。リンゴは栄養が豊富で、減量に役立つだけでなく、肌を白くすることもできます。減量の専門家は、15ポンドの減量とスリムな美しさを実現できる3日間のリンゴ減量法を推奨しています。

美白、シミ取り、ダイエットなど、リンゴは果物の王様です。ダイエット中は、腸から有害な黒い毒素を排出するのを助け、肌と体型を徐々に完璧な状態にしてくれます。

3日間リンゴダイエット法

1. この 3 日間はリンゴのみを食べることができます。他の果物や食べ物は完全に禁止されています。

2. リンゴは1日3食食べるのが一番です。我慢できない場合は、お腹が空いたときに満腹になるまでリンゴを食べても構いません。

3. 赤いリンゴを選ぶのがベストです。青リンゴは酸性が強く、腸にダメージを与えやすいので、適していません。

4. 新鮮なリンゴが最適です。リンゴの皮をむく必要はありません。きれいに洗うだけで十分です。リンゴの皮には果肉よりもはるかに多くの栄養素が含まれているため、無駄にするのはもったいないからです。

5. 喉が渇いたら、水やお茶を飲んでも構いません。もちろん、刺激の少ないお茶でなければなりません。外で売られているお茶は砂糖が多すぎたり、新鮮ではないので飲まないでください。ミントティー、麦茶、緑茶など、自宅で作ることもできます。

6. 便秘になっても心配しないでください。3 日目の夜にオリーブオイルを飲んで腸を潤してください。オリーブオイルは植物油です。体重が増える心配はありません。むしろ体に良いのです。

7. この 3 日間は中断しないでください。他の食べ物を食べ始めると、体は食べ物に含まれる脂肪をすぐに吸収してしまい、腸に良くありません。コーヒーも避けてください。

8. 4日目から通常の食事を再開できますが、腸に影響を与えないように、最初にお粥を飲むのが最善であることに注意してください。もちろん、スープも許容されます。

9. 今後は毎日新鮮なリンゴを食べるのがベストです。第一に、体に必要な食物繊維を確保でき、第二に、リバウンドの原因になりません。