黒カビの減量効果の分析：1週間で4ポンド減量

ダイエットをしようとしている人は、常にダイエットに最適な食品に注目しています。低カロリー、健康、解毒がダイエットダイエットの3つの重要なポイントであることは、多くの人が知っています。日常生活でよく見られる黒カビは、まさにこれらのニーズを満たすことができます。ここでは、編集者が皆さんに黒キノコダイエットレシピを3つお勧めします。一緒に見てみましょう！

黒キノコの減量原理

黒カビにはセルロースと特殊な植物性コラーゲンが豊富に含まれています。この2つの物質は、胃腸の運動を促進し、腸内の脂肪食品の排泄を促進し、食品中の脂肪の吸収を減らし、肥満を予防します。同時に、この2つの物質は胃腸の運動を促進し、便秘を防ぎ、便中の有毒物質の適時の除去と排泄を促進するため、直腸がんやその他の消化器系のがんを予防する役割を果たします。蒸し黒キクラゲは栄養価が高いですが、1時間蒸してからゴマペーストと混ぜます。キュウリを加えると効果が2倍になります。血中脂質を下げ、血液凝固を防ぎ、ダイエット効果もあります。

黒キノコダイエットレシピ3選

1. 冷製刻み唐辛子と黒キクラゲ

材料: 黒キクラゲ 10 個、刻んだ唐辛子大さじ 3 杯、青ネギ 2 本、生姜小片 1 片、ニンニク 2 片、白ゴマ 適量

練習する

1. まず、黒カビを冷水に浸し、カビが完全に伸びるようにして、掃除しやすくしてから、きれいな水で数回丁寧にすすぎ、カビの固まった部分を取り除き、最後にカビを細かく裂いて後で使用することをお勧めします。

2. 鍋にきれいな水を入れ、強火で沸騰させます。次に黒キクラゲを加え、30 秒ほど茹でて取り出し、後で使用するために水を切ります。

3. ネギとショウガを細かく刻み、ニンニクをニンニクプレスでつぶし、刻んだ唐辛子と均等に混ぜて、黒キクラゲに注ぎます。

4. 砂糖、バルサミコ酢、薄口醤油、塩、MSG、ごま油、コショウを適量加えてよく混ぜ、食べるときに白ごまをふりかける。

2. キノコと豆腐のスープ

材料：黒キクラゲ25グラム、豆腐200グラム、塩少々、チキンスープ1杯。

練習する：

1. 浸しておいた黒キクラゲを洗い、豆腐をスライスします。

2. 豆腐と黒キクラゲをチキンスープと塩に加え、10分ほど煮込んでからお召し上がりください。

3. 酢​​漬けキノコ

材料：キノコ、セロリ、酢、砂糖、醤油、赤唐辛子。

作り方：

1. キノコを冷水に浸し、根を取り除きます。適当な大きさにちぎり、水で洗い、酢を少々ふりかけます。

2. セロリは筋を取り除いて細かく切り、ネギは半分を細かく切ります。

3. 鍋に酢、砂糖、塩、醤油を入れ、赤唐辛子を細かく切って加え、火にかける。

4. ボウルがまだ熱いうちに調味料を注ぎます。冷めてからお召し上がりいただけます。