セックスは体重を減らしたりエネルギーを消費したりするのに役立ちますか?

現在の美的基準によれば、痩せていることは非常に重要です。体重を減らす方法はたくさんあります。数日前、ある女性が1日3回セックスして50kg痩せたという報道がありました。これは多くのネットユーザーを驚かせました。セックスは本当に体重を減らすのに役立つのでしょうか？以下で一緒に見てみましょう。

セックスは本当に体重を減らすのに役立ちますか？

性科学者は、中年男性は平均して週2回セックスをしており、性的刺激からオーガズムに達するまで1回あたり平均16.3分かかると指摘している。実際、性器の接触からオーガズムに達するまでには、わずか10分程度しかかかりません。

ある研究者がロシアのウェブサイト「セックスと性的な健康」で研究結果を発表し、セックスで減量するのは、セックスと減量に関する現代の人々の認識の誤解だと指摘した。セックス中に人々は多くのエネルギーを消費しないからだ。1回の性交で消費されるカロリーは、オーガズムを含めてもわずか400カロリーで、約250カロリーに過ぎない。

上記の統計によると、中年男性が毎週セックスに費やす時間は、日常の活動のわずか0.3％です。運動によって消費されるエネルギーは、運動の持続時間と強度によって決まります。

また、海外では、さまざまな性行為の熱エネルギー消費量リストを作成している人もいます。上着を脱ぐとき12kcal、下着を脱ぐとき8kcal、前戯で3kcal、オーガズムで112kcal、オーガズム後12～36kcalなどです。他の研究では、30分間のセックスで200カロリーを消費でき、余分な脂肪を簡単に落とし、スリムで魅力的な体型を維持できることが示されています。

どのセックス体位が減量に役立ちますか?

1. 脚上げ

脚を上げている姿勢では、女性は仰向けに寝るか、両手で体を支えて座ります。男性は女性の脚を自分の肩に乗せ、ペニスで深く挿入します。ペニスが十分深く挿入されるため、女性の膀胱を簡単に刺激することができます。この体位を使用する前に、女性は膀胱を空にしておくことをお勧めします。

この姿勢は女性にとって一定の減量効果もあります。 「脚上げ体位」では、女性が脚を上げて男性の肩に乗せる必要があり、女性の身体にはある程度の弾力性が求められます。この体位は男性の戦闘力を大幅に刺激すると同時に、女性の脚の筋肉を伸ばし、腹筋を鍛えることもできます。脚上げポーズは、ジムでの 30 分間の運動に相当する理想的な有酸素運動です。

2. ショートカット

彼女がテレビを見ているとき、電話に出ているときなど、準備ができていないときなど、攻撃する機会はたくさんあります。この予期せぬ興奮はあなたをさらに狂わせ、30 分ごとに消費されるカロリーは 120 カロリーにも達します。絶頂に達すると、さらに 40 カロリーが追加され、ほぼマラソンレベルになります。

3. しゃがんで腰を曲げる

従来の性交体位に加えて、座る、かがむ、しゃがむなどの動作は前戯の時間を長くすることができます。これはジムでのトレーニングに比べて大きな利点です。この姿勢は、かなりの曲げと屈曲を必要とするため、脊椎の筋肉と内腿の筋肉を鍛えるのに最適なエクササイズです。座ったり、体を曲げたりする動作は腹筋を鍛え、体の左右対称性を高めます。注意: 腰に痛みがある場合は、この姿勢を選択しないでください。そうしないと、不快感が悪化します。

4. 座る姿勢

向かい合わせの座り方とは、男性と女性が向かい合って座り、女性が男性の腰に足を巻き付ける座り方です。この姿勢はふくらはぎの筋肉を効果的に伸ばすことができます。性交を完了するには、両者が安定した座位姿勢を維持し、一定の筋力を持つ必要があるため、体内の複数の筋肉群に高い要求が課せられます。インドの性科学者プシュカル・グプタ博士は、この体位は男性が上にのる体位よりも要求が厳しく、より良いトレーニング効果があると述べた。