生姜ダイエット法は脂肪を燃焼し、体を温める。アジアで人気の日本のダイエット法

ショウガは本来調味料として使われる食品ですが、日本では健康維持のために重要な食材として捉えている人が多いです。さらに、この調査では、日本に徐々に生姜族が生まれつつあることも明らかになった。そのメンバーのほとんどは減量を希望する女性で、生姜の削りかすが入った瓶を持ち歩き、あらゆる料理に生姜を入れている。また、ショウガ風味の食品も徐々に市場に出回ってきています。

生姜ダイエット法が大人気ですが、生姜にはどんな効果があるのでしょうか？日本の古代書物には、多くの古代貴族がショウガを血行を促進し体を温める薬草として使用していたと記録されています。ショウガには風邪を予防し、体を養い、そして最も重要なことに体重を減らす効果があるからです。また、紅茶に生姜の削りかすを加えるのも、女性の身体に栄養を与えるのに非常に効果的です。また、月経困難症の症状を緩和することもできます。

ジンジャーティーについては上で触れましたが、もっと簡単な方法をご紹介します。まずは生姜を細かく砕き、黒砂糖と蜂蜜を加えて味を整え、最後に瓶に保存します。お茶を飲みたいときに、スプーン一杯加えるだけで、脂肪減少に非常に効果的です。また、生姜を主原料とする生姜ご飯、生姜スープ、生姜肉なども徐々に私たちの生活の中に登場し、大人気となっています。

生姜は食べるだけでなく、入浴にも使えます。毎晩お風呂に入るとき、茹でた生姜を浴槽に入れてください。お好みに応じて、酢や日本酒と混ぜることもできます。徐々に体が温かくなり、汗とともに余分な水分や毒素が完全に排出されます。この生姜風呂法は、肌を引き締めて白くし、体の痛みや疲労を和らげることもできます。これは本当に健康を維持するのにとても良い方法です。ただし、週に 1 回、約 30 分間生姜風呂に入るのが最良の選択肢であることに注意してください。

運動中のもう一つの良い方法は、生姜汁を絞ってガーゼに浸し、太もも、腕、腰など脂肪を燃焼させたい部分に巻き付け、簡単な有酸素運動やヨガの動きをすることです。体から大量の汗が排出され、脂肪燃焼が促進されます。30分後にガーゼを外すと、驚くべき減量効果が実感できます。