江蘇羅、7日間のダイエット食で24キロ痩せて美人に

5年前、カン・ソラは今のような完璧なスタイルではなかった。体重72kgの超肥満体だった。完璧なスタイルを手に入れるために、彼女は1年で24kgの減量に成功し、イケメンになった。ダイエット専門家は、カン・ソラの7日間ダイエット食を推奨した。これは「一発逆転デブ女」の実生活版だ。

江蘇羅のダイエット法

カン・ソラは高校生の頃、スタイルがあまり良くなかった。体重も72キロあり、男子は誰も彼女に見向きもしなかった。高校3年生の時、カン・ソラは突然努力し始めた。ダイエットスープと運動に頼り、1年で24キロの減量に成功し、48キロの標準的イケメンになった。体重が増える兆候は全くなかった。その後、彼女は女優として成功し、ファンの女神と呼ばれた。

ダイエットスープの作り方

材料: 中サイズの玉ねぎ 6 個、トマト数個またはトマトソース 3 缶、キャベツ 1 個、ピーマン 2 個、セロリ少々。

作り方：「野菜をすべて切り、水を加えて一緒に煮込み、塩、コショウ、その他の調味料を加えて強火で10分間煮込み、その後弱火で火が通るまで煮込みます。煮込んだスープはいつでも飲むことができますが、スープに他のものを加えることはできません。」

1日目

スープとフルーツ。バナナ以外の果物はすべて食べることができますが、メロンとスイカは他の果物よりもカロリーが高いので、食べる量を減らす必要があります。初日はスープを飲んでフルーツを食べることしかできません。お茶、コーヒー、ジュースを飲む場合は、ミルクや砂糖を入れないでください。

次の日

スープと野菜。 2日目はスープを飲むことに加えて、野菜を制限なく食べることができます。新鮮な野菜を選ぶのが最適です。豆やトウモロコシは避けてください。昼食にベイクドポテトを食べることもできます。覚えておいてください：果物を食べず、水をたくさん飲んでください。

3日目

スープ、フルーツ、野菜。この日はベイクドポテトは食べられませんが、スープ、フルーツ、野菜は好きなものを食べて構いません。食事中は水をたくさん飲んでください。最初の 3 日間、厳密に食事制限に従えば、2 ～ 3 kg 減量できます。

4日目

スープ、フルーツ、野菜、牛乳、バナナ。スープを飲み、果物や野菜を食べることに加えて、牛乳1杯とバナナ3本を摂取することもできます。覚えておいてください：スープよりも牛乳を多く飲まないでください。

5日目

スープ、牛肉、トマト。スープを飲むだけでなく、トマトや牛肉を食べることもできます。牛肉200グラムと生トマトを量制限なく食べることができます。この日は6〜8杯の水を飲み、スープは1回だけ飲む必要があります。

6日目

牛肉と葉野菜。牛肉と野菜は好きなだけ食べられますし、ステーキも 2 枚食べられますが、ベイクドポテトは食べられません。スープを一度飲むだけでなく、必ず水もたっぷり飲んでください。

7日目

ご飯、ジュース、野菜、スープ。ご飯や野菜を食べたり、無糖ジュースを飲んだり、水をたくさん飲んだりすることができます。野菜は玉ねぎと一緒に炒めることもできます。