夏りんごの高速減量法は、1週間で確実に減量計画を立てるための方法です

リンゴは減量に最も理想的な果物の 1 つです。カロリーが非常に低いだけでなく、脂肪を素早く燃焼させるのにも役立ちます。ここでは、1 週間で素早く体重を減らすのに役立つリンゴ減量法を紹介します。減量計画を立てれば、体重が減ります。一緒に学びましょう。

アップルミルクダイエット

1. 体重を減らすたびに、2 日間だけ実行します。3 日目と 4 日目は通常の食事を再開し、その後、さらに 2 日間 Apple Robber メソッドを開始します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 一日を通して食べられるのはリンゴだけです。水やヨーグルトを飲むことはできず、他のものを食べることもできません。リンゴを洗って少しずつゆっくり食べます。 1 回の食事でリンゴを 2 個以上食べないようにしてください。

翌日：ヨーグルトまたはスキムミルク 1000 ml を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。

注意: 一日を通して飲めるのは牛乳のみで、水を含め他のものを食べることはできません。喉が渇いたら牛乳を飲みましょう。ヨーグルトと牛乳を一緒に飲んでも構いませんが、量を調節してください。継続できれば、2日間で3〜5ポンド痩せることができます。

リンゴダイエット 1日3食

朝食: 主に全粒穀物を食べ、満腹になるまで食べます。餃子やパンは食べても構いませんが、塩分を含む食べ物でなければなりません。そうでないと、一日中エネルギーがなくなります。ただし、揚げ物はダメです!

昼食：スープまたはお粥一杯とリンゴ2個。毎日もっと水を飲んでください。1日6～8杯が適切ですが、飲みすぎには注意してください。

夕食: リンゴ 2 個、またはリンゴ 1 個とその他の果物。オレンジとブドウは、お腹の脂肪を素早く減らすのに効果的です。1 週間で 10 ポンド減らすことは夢ではありません。