夏に最も早く体重を減らすヒントを推奨

早く体重を減らすには、運動に加えて、適切なダイエットプランを活用することも役立ちます。これは特に女性に適しており、夏に体重を減らすための最速の方法です。1週間で5ポンドを減らすのに役立つこのダイエットプランをお見逃しなく！

「食べること」を適度に利用して減量するのも良いダイエット方法で、特に夏は怠け者には最適です。そこで、多くの女の子の悩みを解決するために、夏に最も早く体重を減らすコツを学びましょう。1週間で5ポンドを落とすのに役立つこの3食ダイエットプランを知っておく必要があります。

セロリと二穀のお粥

材料: セロリ100g、米100g、キビ100g

方法：

1. セロリを細長く切り、キビと米を洗い、適量の水を加えてお粥を炊きます。

2. 弱火で20分煮込み、セロリを加えてさらに5分煮ます。

この減量ダイエットには、高血圧や高血中脂質の予防に役立つ食品が含まれています。セロリには粗繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を助け、腸内での食物の吸収を減らすことができます。セロリはカロリーが低いです。

トマト、豆腐、もやしのスープ

材料: トマト1個、北豆腐半箱（約100グラム）、もやし50グラム、コリアンダー少々、塩少々

方法：

1. トマトを洗い、もやしの根を取り除き、コリアンダーを洗って切り分けます。

2. 鍋に水を入れて豆腐を茹で、トマトやもやしなどを加えて調味料を加え、最後にコリアンダーをふりかけます。

このダイエットプランには、美容とスキンケアに良いトマトが含まれており、豆腐は熱を取り除き、血液を分散させるのに役立ちます。腫れを軽減し、胃腸内の悪臭ガスを除去し、胃腸をきれいにする効果があります。もやしは、浮腫のある太った人に最適です。

トウモロコシの穂菊粥

材料: トウモロコシのひげ 10g、菊 10g、米 200g、塩 小さじ1

方法：

1. まずトウモロコシをぬるま湯に浸し、次に米を洗い、鍋に入れて水を加えて沸騰させます。

2. 米を10分ほど炊き、とうもろこしのひげと菊を加えて、最後に調味料を加えます。

この減量ダイエットは、菊が排泄と利尿を助け、血中脂質を下げるのにも大きな役割を果たすため、優れた解毒ダイエットです。特に、トウモロコシのひげは腫れを抑えるだけでなく、血圧や血糖値を下げ、熱を取り除く効果もあります。