健康的な豆腐ダイエットレシピ

体重を減らすためのダイエットは、カロリーをコントロールするだけでなく、バ​​ランスの取れた栄養で体を補給することを学ぶことも重要です。体重を減らすには何を食べたらいいですか?もちろん、なめらかな食感と美白効果で多くの女子に愛されている豆腐です。美白効果だけでなく、健康的なダイエットや減量の効果も得られます。今、私はあなたに3つの豆腐ダイエットレシピをお勧めします。

豆腐ダイエットの原理：豆腐は女性の友達の間でよく食べられています。また、乾燥豆腐、豆腐皮などの大豆製品も食べることができ、ダイエットに効果的です。豆腐は豆類の加工品で、大豆たんぱく質、レシチン、各種ビタミン、食物繊維など、ミネラルや大豆の栄養素が豊富に含まれています。カロリーが低く、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を助けるという利点があり、天然で健康的であり、気を補充し、体を養うことができます。体重を減らすだけでなく、肌を白くすることもできます。女の子がダイエットして美しくなるためには欠かせない食べ物です。

金銀豆腐

必要な材料：豆腐、玉ねぎ、キノコ、適量の澱粉。

作り方：豆腐と油揚げを小さな立方体に切り、鍋に水を入れます。水が沸騰したら、スープの材料、豆腐、醤油、きのこ、醤油、砂糖を加えます。澱粉を混ぜてペースト状にします。10分後、ペーストが濃くなり、ボウルに注ぎます。その周りにネギ油を注ぎ、表面にネギの束を散らします。

ピパ豆腐

必要な材料:南部豆腐、赤身肉、ワイン、卵、適量の澱粉、細切りハム、細切りキノコ。

作り方：豆腐を沸騰したお湯で茹でてペースト状にします。次に、澱粉、ひき肉、卵汁、塩水、MSG、料理酒、コショウ粉と混ぜます。玉ねぎ、生姜、水を加えてよく混ぜます。次に、少量のゴマ油を加えてよく混ぜます。スプーン10本を使い、各スプーンに少量の油を塗り、豆腐ペーストを入れます。その上に細切りハムとキノコをのせます。よく蒸します。取り出してスプーンを取り除きます。準備した豆腐団子を皿に置きます。スープを沸騰させ、赤ワインを加え、再び沸騰したら、ピパ豆腐に注ぎます。

雪菜豆腐スープ

必要な材料:豆腐、サラダ油、みじん切りにしたネギ

作り方：豆腐を沸騰したお湯で茹でて小さな角切りにし、高菜を洗って角切りにします。鍋を強火で熱し、みじん切りにしたネギを加えて香りが出るまで炒め、適量の水を加え、水が沸騰したら高菜と角切りにした豆腐を加え、弱火で15分ほど煮込み、適量の塩とMSGを加えて召し上がる。