即効ダイエットレシピの完全リスト：解毒して脂肪を減らし、すぐに体重を減らす6種類の食べ物

仕事で長時間座っている女子や、運動が嫌いな怠け者は、長時間座っていることによる便秘に悩まされ、体内に毒素や脂肪が蓄積してどんどん太ってしまいます。脂肪を除去して解毒するにはどうすればいいでしょうか?今日は、食べずぼらな人にぴったりで、ダイエットに役立つ食べ物をいくつか紹介します。おいしくて脂肪燃焼効果があり、食べながらダイエットできます。

ギリシャヨーグルト

ギリシャヨーグルトにはカルシウムとタンパク質が豊富に含まれており、ダイエットに効果があります。パイナップルと混ぜて飲むと、ヘルシーで低カロリーです。パイナップルに含まれる酵素は、消化を促し、膨満感を解消する効果もあります。

アボカド

すべての脂肪が不健康というわけではありません。アボカドに含まれるオレイン酸は不飽和脂肪の一種です。カロリーは高いですが、適度に摂取すれば間違いなく健康的な選択です。

ほうれん草

チョコレートバナナカシューナッツドリンクにベビーほうれん草を一掴み加えると、食物繊維が豊富なので満腹感が得られ、便秘も予防できます。また、その甘い味は甘党のあなたを満足させてくれます。

クルミ

クルミにはタンパク質と健康的な脂肪が豊富に含まれており、体重を減らすのに役立ちます。クルミをケール、チェリー、イチゴ、小麦胚芽と混ぜると、おいしく健康的に体重を減らすことができます。

豆腐

高タンパク質の朝食を食べると、高糖質のエナジードリンクを避けることができるため、体重を減らすのに役立ちます。ドリンクミックスにプロテインパウダーを加えるのは効果的で簡単ですが、慣れていないと膨満感を引き起こす可能性もあります。豆腐は独特の味がなく、消化しやすいため、プロテイン パウダーの優れた代替品です。新鮮な豆腐、豆乳、ピーナッツバターで作ったミックスドリンクは、バニラミルクシェイクのようなおいしい味わいで、十分なタンパク質補給になります。

豆

朝食のブレンドにカネリーニ豆を加えると、変な味にならずに、食物繊維が豊富に摂取でき、朝中満腹感を保つことができます。一方、カネリーニ豆に含まれる少量のカロリーゼロのシナモンは、代謝を促進します。